Результаты применения гамма-аминомасляной кислоты при алкоголизме. Гамма-аминомасляная кислота – инструкция по применению Препараты гамк есть ли польза

Содержание

Гамма-аминомасляная кислота

Результаты применения гамма-аминомасляной кислоты при алкоголизме. Гамма-аминомасляная кислота – инструкция по применению Препараты гамк есть ли польза
Добрый день. Отступление: Всегда был довольно смышленым, учился на отлично, особо не напрягаясь и схватывая на лету, закончил матфак.

Сейчас сильно загружен, работаю программистом, активно помогаю в некоммерческой организации, после помогаю другу(музыканту) с развитием сайта(приходиться изучать много нового), спортзал, на выходных ремонт, бытовуха, еще жена беременна, на права пошел учиться.

И после всего этого, ложишься спать в 23:00, а засыпаешь к часу, к двум ночи, всё мысли, мысли, проблемы. Раньше, читал и сразу усваивал прочитанное. Но сейчас как-то ощущение отупения, документацию или руководства приходиться прочитать несколько раз чтоб врубиться.

Думал из-за нерегулярного и неправильного питания(иногда полуфабрикаты вместо нормальной еды) регулярных недосыпов(лег в 23 уснул в 2 встал в 6)

Начал пить йодомарин 100 – 1 шт. в день + витамины гр. В

(1,2,3,5,6,8,9,12)+кальций магний цинк.+ бросил курить + стал
нормально, регулярно питаться и высыпаться употребляя глицин за пол часа до сна(друг терапевт подсказал) – Самочувствие улучшилось, стал высыпаться, но всё равно “смотрю в книгу, вижу фигу” и дома уже не хочется ничего после работы.

Решил прочитать что это за “гадость”(глицин) и узнал про ноотропы:

http://transhuman.ru/nootropiki http://nootropics.pbworks.com/w/page/27382968/от%20определения %20параметров http://www.securitylab.ru/analytics/242037.php http://lurkmore.to/Ноотропы Собственно сам основной вопрос! Нужен препарат или комплекс, который позволит?: – улучшит качество сна и бодрствования – поможет при больших и интенсивных нагрузках на мозг – улучшит запоминание и усвояемость информации – улучшит концентрацию – физических нагрузках – без последствий, в виде “отходняков” по окончании курса – без привыкания(зависимости) – чтоб не сдохли печень, почки, ЖКТ, чтоб мог не перегорел. – так же чтоб можно было долгое время практиковать этот курс. – чтоб эффект был более постоянным, а не мгновенно прекращался после окончания курса. Из всех статей нашел, что для лучшего эффекта стоит комплексно усилить действие ноотропов Например:

+ пирацетам (гвоздь программы)

+ пикамилон (Никотиноил гамма-аминомасляная кислота)
производители: Акрихин (Россия) Фармстандарт-УфаВИТА (Россия)

+ лецитин ( для синтезирования в могу ацетилхолина)

+ витамины группы Б

+ омега-3

+ цинаразин (усиливает действие ноотропов) производители: Биосинтез ОАО (Россия), Фармстандарт ОАО (Россия), Actavis Group hf. (Исландия), Sopharma AD (Болгария)

+ глицин (перед сном чтоб спалось лучше)

+ кальций Про себя: 29 лет, рост 171, вес 64, проблем с психикой не наблюдалось, печень почки никогда не жаловался, обычное давление слегка пониженное примерно 110\70 пульс 65, почти не употребляю алкоголь, курил 8 лет с 21-го года, бросил 4 мес. назад. Собственно сам курс: Утро(что до завтрака, что после?)

– Лецитин 1200 мг

– Пирацетам 800 мг – Цинаразин 25 мг

– Пикамилон 50 мг

– омега-3 + витамины + кальций + магний + цинк Обед

– Лецитин 1200 мг

– Пирацетам 400 мг – Цинаразин 25 мг

– Пикамилон 50 мг

Ужин

– Пирацетам 400 мг

перед сном за 30 мин

– глицин 200 мг под язык (2 табл.)

Вопросы: Что убрать, что добавить? Какие дозировки, в какое время, до\после еды? Какие производители лучше?

Стоит ли брать дорогой Ноотропил от “UCB Pharma S.A. (Бельгия)”

взамен Российского пирацетама? Какой витаминный комплекс лучше(производитель), количество витаминов?

Или лучше по отдельность взять витамины гр. Б, кальций, магний,

цинк. Какие ще витамины кроме Б нужно?

Какой Лецитин купить?

Омега-3 – какой взять? что добавить чтоб почки и печень не сдохли? длинна курса? какой перерыв между курсами?

у всех восновном побочки(при передозе) головная боль, тошнота, что

делать при возникновении побочек? сразу отменять или постепенно? можно ли всё это жрать за рулем(типа потом дыхнуть в трубочку и ты наркоман)? В какой форме лучше принимать? (таблетки, капсулы, пилюли… и тд. и тп.) П.С. Перед приемом, естественно проконсультируюсь с врачем и сдам анализы. Невропатолог(матёрый дядька) послал меня с вопросом о комплексе этого всего – аля поспи поешь попей витаминки и всё будет ок. Пришлось искать самому всю инфу. Я понимаю, что вы не можете рекомендовать никакого лечения, поэтому и собрал здесь препараты, которые отпускаются без рецепта. Заранее благодарен.

П.П.С. Сори за много текста.

1. Что убрать, что добавить? – вопрос к врачу 2. Ноотропы лучше принимать в первой половине дня. Действие накопительное.

3. Пирацетам лучше принимать натощак, цинаризин, витамины группы В,

омега – после еды. Прием остальных препаратов от приема пищи не зависит.

4. Витамины группы В возьмите в комплексе (например,

нейромультивит) 5. Производителей выбирайте сами.

6. Длительность курса обычно определяет врач.

Источник: https://www.webapteka.ru/drugbase/name15993.html

Гамма аминомасляная кислота: против стресса и бессоницы

Результаты применения гамма-аминомасляной кислоты при алкоголизме. Гамма-аминомасляная кислота – инструкция по применению Препараты гамк есть ли польза

GABA — это пищевая добавка, стимулирующая позитивные процессы мозговой активности на фоне уменьшения беспокойства, бессонницы и стрессовых реакций.

Большинство людей никогда даже и не слышали о существовании гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), не говоря уже о результатах ее действия на организм человека.

Однако для тех, кто страдает от беспокойства или от изматывающей бессонницы, этот важный гормон мозга (по научному – нейротрансмиттер или нейромедиатор) может сыграть ключевую роль в уменьшению симптомов данных заболеваний.

Фактически, многие лекарства, которые используются для лечения неврологических расстройств, действуют путем активизации ГАМК в головном мозге.

Например, группа фармакологических препаратов, известных как бензодиазепины и применяющиеся для лечения тревожных состояний, своим действием усиливают активность рецепторов ГАМК; в результате этого происходит замедление нервной передачи и уменьшается беспокойство.

Лекарства против бессонницы, такие как например Ambien, также увеличивают активность ГАМК, создавая в результате седативный эффект, который помогает победить этот распространенный недуг.

Неоспоримая важность ключевого нейромедиатора ГАМК была признана учеными во всем мире лишь в течении последних лет, однако теперь становится все более ясной его роль во множестве серьезных медицинских проблем, таких как:

  • синдром дефицита внимания на фоне общей гиперактивности;
  • бессонница;
  • депрессия;
  • тревожные состояния;
  • предменструальный синдром;
  • реакции воспаления.

Похоже, что ГАМК также способна увеличивать и уровень гормона роста, в ведь он сокращает риск сердечных заболеваний, увеличивает мышечную силу и помогает бороться с излишним весом.

Подробнее о GABA

Гамма-аминомасляная кислота, также известная как ГАМК, представляет собой нейротрансмиттер, который является связующим звеном между мозгом и нервной системой.

Он продуцируется в тканях мозга из глутамата. Этот процесс катализируется активной формой витамина B6 и ферментом глутаматом декарбоксилазой (GAD).

Основная функция GABA – уменьшать процессы активности в нервных клетках. Достаточное количество новых исследований показало, что ГАМК может играть определенную роль во многих патологических состояниях, включая депрессию, беспокойство и стресс.

Считается, что гамма-аминомасляная кислота обладает естественным успокаивающим эффектом; она уменьшает чувство тревоги и страха, непосредственно сокращая возбудимость нейронов.

В качестве пищевой добавки ГАМК часто используется для улучшения сна, настроения и облегчения предменструальных симптомов.

Смотрите видео:

Снимает тревогу

Одной из главных функций ГАМК является снижение нервной возбудимости, которая может приводить к появлению чувства тревоги и страха. ГАМК оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему и часто используется в качестве натурального средства для уменьшения беспокойства. На самом деле, некоторые тревожные расстройства связаны с уменьшением уровня ГАМК в мозге человека.

В научном исследовании, опубликованном в Американском журнале психиатрии, показано, что у пациентов страдающих тревожными расстройствами, характеризующимися атаками необъяснимой паники, был нарушен метаболизм ГАМК.

Еще одно исследование, проведенное Отделом психиатрии Колледжа Терапевтов и Хирургов Колумбийского университета, показало, что у пациентов с приступами паники и с семейной историей нарушений настроения было отмечено уменьшение концентрации ГАМК в тканях головного мозга.

В дополнение к пищевой добавке ГАМК существует множество других естественных средств для уменьшения реакции беспокойства; к ним относятся – медитации, эфирные масла, корень валерианы – растение, которое помогает увеличить уровень ГАМК с последующим уменьшением нервной активности.

Улучшает сон

Бессонница – это состояние, характеризующееся затрудненным процессом засыпания. Оно затрагивает примерно 30 процентов взрослых людей во всем мире.

Обладая успокаивающим, расслабляющим эффектом, GABA может помочь естественным образом вызвать сон за счет понижения уровня общей нервной возбудимости.

В одном научном исследовании, проведенном в 2015 году, было установлено, что принятие ГАМК помогло его участникам засыпать быстрее, сократив количество времени, необходимое для засыпания, в среднем на пять минут.

Кроме того, высока вероятность того, что лица, страдающие бессонницей, могут иметь более низкие уровни ГАМК в тканях мозга. Научное исследование, размещенное в журнале «Sleep» (Сон) в 2008 году показало, что у пациентов с бессонницей уровень ГАМК оказался на 30 процентов ниже по сравнению с контрольной группой.

Помимо использования пищевой добавки ГАМК, необходимо придерживаться регулярного распорядка отхода ко сну, ограничить употребление кофеина и принимать магний, для того, чтобы улучшить метаболизм ГАМК, все это будет способствовать улучшению сна.

Снижает депрессию

В дополнение к предотвращению беспокойства и регулированию сна, считается что нейромедиатор ГАМК играет центральную ролью в возникновении депрессии. Исследования показали, что у пациентов с депрессией, как правило, отмечаются более низкие уровни ГАМК, чем у здоровых людей.

Уровни гамма аминомасляной кислоты могут увеличиваться после лечения депрессии.

Одно из исследований, проведенное Отделом психиатрии в Медицинской школе Йельского университета, показало, что пациенты, которым проводилась электросудорожная терапия для лечения депрессии, демонстрировали повышенный уровень ГАМК после лечения. Благодаря своему антидепрессивному эффекту, пищевая добавка ГАМК может быть хорошей альтернативой традиционным методам лечения депрессии. 

Другие натуральные средства для лечения депрессии включают в себя изменение диеты, физические упражнения и обеспечение организма необходимым количеством витамина D.

Снимает симптомы предменструального синдрома

Предменструальный синдром, или ПМС, представляет собой группу симптомов, таких как перепады настроения, усталость и определенные пищевые предпочтения, которые возникают у женщин ежемесячно в периоде между овуляцией (выходом яйцеклетки из яичников) и началом менструального кровотечения. Исследования показывают, что стабильность уровня ГАМК подвержена негативному влиянию со стороны менструальных циклов, что приводит к ежемесячному снижению концентрации ГАМК в тканях мозга у женщин репродуктивного возраста. 

GABA может помочь облегчить симптомы ПМС. Например, в некоторых исследованиях было высказано предположение о том, что она может действовать как натуральный болеутоляющий агент, в то время как ученые другие отмечают, что ГАМК может участвовать в сложном механизме возникновения судорог.

Ягоды Мессара, растущие на острове Крит, витамин B6 и магний также являются натуральными средствами для лечения ПМС, они помогают сбалансировать гормональный фон женщины и уменьшают болезненные симптомы.

Уменьшает реакции воспаления

Хотя воспалительная реакция является нормальным ответом, вызываемым иммунной системой в результате болезни или травмы, хроническое воспаление может способствовать возникновению многих заболеваний, таких сердечные заболевания, артрит и даже рак. Некоторые исследования показали, что гамма аминомасляная кислота способна уменьшать воспаление и поэтому может быть полезна при лечении данных нарушений.

Например, исследование на животных из UCLA показало, что добавление ГАМК в рацион питания мышей снижает риск развития ревматоидного артрита у здоровых мышей и приводит к уменьшению симптомов артрита у больных мышей. Кроме того, еще один обзор в Журнале Нейровоспалительных заболеваний (Journal of Neuroinflammation) показал, что ГАМК уменьшает активность патофизиологических реакций, ведущих к формированию артрита.

Включение в диету противовоспалительных продуктов питания помогает уменьшить воспалительную реакцию. Листовые зеленые овощи, ягоды, лосось и грецкие орехи значительно уменьшают степень любых видов воспаления, и могут быть полезны в дополнение к приему пищевой добавки ГАМК.

Улучшает фокус при синдроме дефицита внимания на фоне общей гиперактивности

Синдром дефицита внимания на фоне общей гиперактивности, широко известное как СДВГ, является нарушением, затрагивающим не только детей, но и взрослых; для него характерны ограниченное внимание, импульсивность и гиперактивность. ГАМК иногда используется для улучшения фокуса и снижения обычной симптоматики у лиц с синдромом дефицита внимания на фоне общей гиперактивности.

Исследование, проведенное в 2012 году в Школе Медицины Университета Джона Хопкинса, сравнило концентрации GABA у детей с СДВГ и без него и показало, что у детей с СДВГ концентрации ГАМК в головном мозге были снижены.

Другое исследование показало, что более низкие уровни ГАМК были связаны с большей импульсивностью и снижением реакции торможения.

Прием пищевой добавки ГАМК, отдельно или в сочетании с традиционными процедурами, способен помочь в уменьшении симптомов синдрома дефицита внимания и синдрома дефицита внимания на фоне общей гиперактивности естественным путем.

Следуя специально разработанной диете для больных с синдромом дефицита внимания на фоне общей гиперактивности с использованием других натуральных средств для лечения заболевания, многие пациенты добиваются видимых положительных результатов.

Увеличивает уровень гормона роста

Гормон роста человека вырабатывается клетками гипофиза; он стимулирует увеличение мышечной массы, снижает риск развития заболеваний сердца, улучшает композицию тела и способствует укреплению костных тканей.

Дефицит этого важного гормона может привести к замедлению роста и полового созревания у детей, к развитию депрессии, сексуальной дисфункции, резистентности к инсулину и повышению риска сердечных заболеваний у взрослых.

Научные исследования показывают, что добавление гамма аминомасляной кислоты в пищевой рацион способно увеличить уровень гормона роста.

Так в одном из них, проведенном в 2008 году, 11 мужчин получали либо три грамма ГАМК в день, либо таблетки плацебо, не содержащие ГАМК; после этого они участвовали в силовых тренировках или отдыхали.

Те участники, которые получали пищевую добавку ГАМК, продемонстрировали 400-процентное увеличение уровня гормона роста в конце эксперимента.

Высокоинтенсивные упражнения наряду с использованием таких натуральных добавок, как L-глутамин и L-аргинин, также помогают естественному увеличению уровня гормона роста.

Возможные риски и побочные эффекты

GABA безопасна для большинства людей; при этом лишь некоторые пациенты могут иногда испытывать побочные эффекты.

Не стоит принимать ГАМК в периоды беременности или кормления грудью, поскольку эффекты ГАМК не изучались в этих группах. Кроме того, если вы уже принимаете фармакологические препараты для лечения депрессии, тревожных состояний или бессонницы, вам следует обсудить возможность употребления ГАМК с лечащим врачом, так как это может помешать или изменить активность прописанных вам лекарств.

Существуют отзывы некоторых пациентов, указывающие на усиление тревожных состояний и депрессивных эпизодов на фоне употребления высоких доз ГАМК. К другим побочным эффектам относятся покалывания в коже и ее покраснение.

Источник: https://russiaherb.com/gaba/

Важно: перед употреблением любых биодобавок проконсультируйтесь с лечащим врачом. Помните, биодобавки не заменят лекарства и традиционную медицину. Дозировку биодобавок, как и лекарств, должен установить лечащий врач согласно состоянию пациента.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/russiaherb/gamma-aminomaslianaia-kislota-protiv-stressa-i-bessonicy-5cb58fec0a51a300b5b1fcbd

В чём польза gaba кислоты для организма человека?

Результаты применения гамма-аминомасляной кислоты при алкоголизме. Гамма-аминомасляная кислота – инструкция по применению Препараты гамк есть ли польза

Что случается во время сбоев в работе нашего мозга? Последствия невозможно предсказать. Они могут быть весьма нерадостные: от разных физических болезней до проблем с идентификацией личности.

Часто при проявившихся признаках проблем с нервной системой или для лечения более тяжелых болезней специалисты прописывают прием препаратов с ГАМК. Она имеет еще одно название – GABA. Давайте разберемся, что она из себя представляет и почему настолько важна?

В чём польза gaba кислоты для организма человека?

Показания для употребления габа кислоты

Аминокислота – это химический биологически активный элемент, который непосредственно участвует в обменных процессах мозга. Он по сути является тормозным нейромедиатором.

Это значит, что гамма-аминомасляная кислота выступает связующим звеном между серым веществом и всеми элементами организма. Синтез ГАМК осуществляется из глутаминовой кислоты с помощью фермента (глутаматдекарбоксилаза).

Воздействие гамма аминомасляной кислоты выражается следующим образом:

  1. пробуждаются энергетические процессы;
  2. она способствует лучшему кровообращению;
  3. происходит расщепление глюкозы;
  4. выходят токсины;
  5. приводится в норму кровяное давление;
  6. профилактика мышечных судорог;
  7. ткани становятся напитаны кислородом;
  8. происходит стабилизация нервных процессов;
  9. успокаивающе действует на ЦНС.

Нехватку ГАМК можно пополнить, принимая специальные добавки. Например, можете присмотреться к средству от Natural Factors – Pharma GABA Stress-Relax (60 жевательных таблеток в упаковке). Но перед началом курса необходимо обязательно сходить на консультацию к своему лечащему врачу!

ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) Pharma GABA Читать отзывы
о GABA Stress-Relax

Помните! Слишком большое количество габа кислоты в организме способно стать причиной одышки и судорог в конечностях и вызвать беспокойное состояние. Так, когда все-таки человеку нужен этот препарат?

Чаще всего габа аминомасляная кислота употребляется в комплексе с другими лекарствами, способными ослабить симптомы при следующих болезнях:

  • эпилепсия;
  • инсульт;
  • артериальная гипертензия;
  • атеросклероз;
  • детский церебральный паралич;
  • эндогенная депрессия;
  • цереброваскулярная недостаточность.

Применяется добавка к пище с гамма-аминомасляной кислотойво многих других целях:

  1. Для восстановления пациентов после черепно-мозговых травм;
  2. Гамма-аминомасляная кислота способствует сокращению проявлений алкогольной энцефалопатии;
  3. Является ценным помощником при борьбе с симптомами укачивания;
  4. Помогает при постоянных головных болях и неожиданных головокружениях;
  5. Эффективность ГАБА проявляется также при борьбе с трудностями концентрировать внимание;
  6. Способствует улучшению механизма запоминания;
  7. Назначается врачами при всевозможных нарушениях работы речевого аппарата;
  8. Рекомендуется употреблять кислоту малышам, отстающим в развитии, и детям с выраженным слабоумием;
  9. К тому же она обладает расслабляющим эффектом и просто незаменима для тех, кто страдает от бессонницы;
  10. Также гамк помогает в решении проблем половой функции, т.к. способствует релаксации всего тела.

Поможет ли Gaba для похудения?

Не последнюю роль добавки с ГАБА играют в процессе потери веса. Этому способствует такое свойство кислоты, как возможность ускорять набор мышц. Многие, кто хочет избавиться от лишних килограммов, начинают сразу с физических нагрузок. Но в первую очередь необходимо убрать жировую прослойку.

Мышцы начинают расти, а жир благодаря этому исчезает. Кроме того, ожирением часто страдают те, у кого проблемы со сном. Нехватка сна ведет к увеличению веса. Замедляется обмен веществ, весь организм пребывает в стрессовом состоянии. Все это ведет к чувству голода.

Конечно, вы не сбросите вес мгновенно с помощью активной добавки с гамма-аминомасляной кислотой. Но во всяком случае станете хорошо высыпаться и избавитесь от чрезмерного аппетита.

Как не допустить дефицит полезного вещества?

Люди, у которых наблюдается нехватка ГАБА, не могут продуктивно работать в дневное время и спать по ночам. Это объясняется тем, что слишком возбужденный мозг не может восстановиться. По этой причине появляется чувство регулярной тревожности, депрессивные состояния, необоснованная агрессия.

Становится тяжело нормально функционировать в течение дня согласно своему графику. Человек не может справиться с необходимыми для выполнения задачами и только больше расстраивается. А при подготовке ко сну начинается бессонница, мысли крутятся в голове и мешают уснуть.

Как можно предотвратить такой исход? Есть несколько вариантов пополнить уровень гамк:

  1. Добавить в свое меню богатые кислотой продукты питания;
  2. Релаксирующие физические занятия (к примеру, йога и т.п.);
  3. Прием активных добавок к пище.

При подготовке меню добавьте туда киви, апельсины, бананы. Ешьте овсянку и хлебобулочные цельно зерновые изделия. Можно есть больше субпродуктов. Будут полезными также чечевица, брокколи, шпинат. Время от времени стоит кушать различные виды орехов. В качестве напитков стоит употреблять натуральные травяные настои и зеленый чай. Будет хорошо добавлять в них мелиссу.

Но не в каждом случае возможно получить нужный результат только правильным рационом. И не все могут найти время для занятий спортом. Кроме того, физические упражнения необходимо выполнять правильно, лучше под руководством профессионального тренера. А это лишние затраты.

Тогда на помощь приходят биодобавки с содержанием гамма аминомасляной кислоты. Сегодня купить БАД с доставкой на дом не составит труда. Существует множество препаратов от различных производителей.

Большой выбор средств с ГАМК вы найдете на популярном сайте интернет-магазина iHerb из США. Там у вас есть возможность выбрать подходящий для себя вариант из широчайшего ассортимента. Например, средство ГАМК (500 мг, 200 капсул) от Now Foods.

ГАМК Now Foods на сайте iHerb Читать отзывы
о Now-Foods

Где выгодно купить ГАМК?

Можно приобрести ГАБА-добавки в аптеке либо заказать на сайте iHerb.

Для облегчения поиска изучите список торговых наименований:

  • Никотиноил гамма;
  • Аминалон;
  • ГАМК или GABA;
  • Гаммалон;
  • Ганеврин;
  • Миеломад;
  • Габаллон;
  • Апогамма;
  • Гамманеурон;
  • Энцефалон;
  • Гаммар.

Это не весь перечень. На рынке представлено много ноотропов с данным компонентом.

Укажем ряд аналогов гамма-аминомасляной кислоты:

  1. Аминалон. Производится в виде таблеток. Назначается для помощи ЦНС, чтобы устранить симптомы гипервозбуждения. Пациенты прекрасно его переносят. Приобретать аминалон нужно только по рецепту;
  2. Никотиноил гамма. Белый порошок, состоящий из кристаллов, ничем не пахнет. Моментально всасывается, почти не обладает токсическим эффектом. Если есть проблемы с кровообращением в головном мозге, специалисты рекомендуют принимать никотиноил гамма как главное лекарство для борьбы с этим недугом;
  3. Гаммалон. Также производится в таблетках. Обладает ноотропными фармакологическими свойствами. Приводит в норму развитие и функционирование нервных процессов. Для приема необходима консультация с врачом.

На официальном сайте iHerb огромный выбор активных добавок к пище. Вы легко подберете себе подходящее средство как по стоимости, так и по входящим ингредиентам. Приятным бонусом выступает возможность доставки. Курьеры привезут продукцию прямо к вам домой.

Давайте познакомимся с некоторыми из них:

  1. БАД от Now FoodsГАМК. Таблетки по 100 шт. в баночке. Стоимость на разных площадках варьируется и составляет примерно 7 долларов США. Помогает снять перенапряжение нервной системы;
  2. GabaSolgar (L-теанин) – продукт изготовлен на растительной основе. 1 капсула Солгар включает 500 миллиграмм действующего компонента. В баночке находится 100 пилюль. Около $24 за банку без скидок. Способствует расслаблению и успокоению. Также полезно для сохранения хорошей физической формы.
  3. DymatizeNutrition ГАМК. Данная гамма-аминобутировая кислота без ароматизаторов и производится в форме порошка. Хорошо смешивается, можно использовать самостоятельно либо добавлять в коктейли и другие напитки. Необходимо с точностью придерживаться рекомендованной дозы в граммах! Размер порции: 1 мерная ложечка (2 г). В банке: 56 порций.

ГАМК Dymatize Nutrition Читать отзывы
о Dymatize Nutrition

Самому достаточно тяжело решить, какой именно препарат выбрать. Правильнее будет проконсультироваться со специалистом и перед приемом сдать необходимые анализы. Только комплексный подход даст возможность достигнуть требуемого лечебного эффекта.

Инструкция по использованию ГАМК

Принимать нужно перед едой. В первую очередь ознакомьтесь с вкладышем-инструкцией от производителя. Там имеется информация о дозах приема и о вероятных побочных реакциях.

Организм может отреагировать по-своему. Может возникнуть тошнота и рвота. В отдельных случаях бывает расстройство желудочно-кишечного тракта. Могут произойти скачки артериального давления или подняться температура. Но все эти эффекты постепенно проходят.

Противопоказания к употреблению:

  1. индивидуальная непереносимость;
  2. острая почечная недостаточность;
  3. три первых месяца беременности.

Давать детям можно только после 1 года и обязательно после посещения врача!

Следует помнить еще один нюанс. ГАБА рецепторы с чуткостью реагируют на алкоголь.

Строго запрещается употреблять активные добавки и спиртные напитки! Так как влияние алкоголя на организм похоже на эффект от гамма-аминомасляной кислоты, их совместное употребление ведет к сильной тормозной реакции.

Может возникнуть состояние подавленности и безразличия к окружающему миру. Человек становится угнетенным, появляются тормозные реакции, гудит в ушах.

Изучение GABA и ее применение на протяжении многих лет дают возможность докторам подвести некоторые итоги. Хорошие отзывы медицинских специалистов не оставляют сомнений в том, что сегодня многим людям необходимо дополнительное употребление гамма аминомасляной кислоты.

Стремительный жизненный темп, постоянное влияние стрессов, плохая экологическая ситуация, неправильное питание – все это отрицательно воздействует на ЦНС. По этой причине нашему мозгу не помешает поддержка.

Советуют препарат и те, кто уже закончил прием курса гамма аминомасляной кислоты. Средство полностью стоит своей цены. Ведь самое главное для человека – это его здоровье и хорошее самочувствие!

Источник: https://HerbalSale.by/gamma-aminomaslyanaya-kislota-gaba/

Нейромедиатор ГАМК (GABA), гамма-аминомасляная кислота

Результаты применения гамма-аминомасляной кислоты при алкоголизме. Гамма-аминомасляная кислота – инструкция по применению Препараты гамк есть ли польза

Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК, GABA) – один из основных тормозных нейромедиаторов (гормонов мозга) в ЦНС, являющаяся органическим соединением непротеиногенной природы, который успокаивает, уравновешивает и «приземляет».

ГАМК-рецепторы преимущественно располагаются в головном мозге, практически во всех его отделах, но также присутствуют и в других тканях тела. Особо большая концентрация рецепторов располагается в базальных ганглиях, коре лобных долей, височных долях головного мозга и гиппокампе.

Для чего нужна гамма-аминомасляная кислота в организме?

ГАМК играет ключевую роль в процессах торможения (расслабления) в центральной нервной системе. В этом контексте гамма-аминомасляная кислота является полным антагонистом глутамина (нейромедиатор возбуждения). Обладает ноотропным эффектом (влияет на память, собранность, умение распределять задачи и др.) и регулирует функции сердечно-сосудистой системы (снижает давление и ритм сердца).

Механизм действия гамма-аминомасляной кислоты

  • ГАМК подавляет нервные импульсы в ЦНС, что может применяться в комплексном лечении болезни Альцгеймера, Паркинсона, эпилепсии, расстройств сна и др.
  • Отвечает за состояние спокойствия и расслабленности, память, организованность и самоконтроль.
  • В созревающем мозге гамма-аминомасляная кислота может играть и возбуждающую роль, тем самым стимулируя структуры мозга к дальнейшему развитию, пока не сформируется глутаминовая система возбуждения.
  • Мощный противотревожный эффект ГАМК связан с воздействием на миндалевидное тело в мозге, которое отвечает за переживание «негативных эмоциональных переживаний», таких как тревога, страх, раздражение, злость.
  • Также гамма-аминомасляная кислота, в сочетании с серотонином может помочь при лечении панических атак.
  • При снижении уровня ГАМК наблюдается хроническая тревожность, тревожно-депрессивное состояние, тремор, судороги, бессоница, стеснительность, невозможность расслабиться, ощущение напряжения, истеройдность, склонность действовать себе во вред, навязчивые состояния (обсессивно-компульсивные расстройства), склонность к алкоголизму и перееданию, артериальная гипертензия и аритмия.
  • При сниженном уровне ГАМК наблюдается постоянная тревожность, развитие психосоматических заболеваний, а также активируется режим «пищевого наркомана».
  • При высокой активности височных долей наблюдается расстройство памяти, нестабильность настроения, проблемы с самообладанием.

Влияние ГАМК на организм человека

  • Влияет на качество и продолжительность сна, за счёт того, что расслабляет нервную систему, подавляя процессы возбуждения и тревоги. Люди, страдающие бессонницей или частыми пробуждениями, имеют на 1\3 меньшую концентрацию ГАМК в организме. Включение в их рацион препаратов содержащих ГАМК, приводило к улучшению качества и продолжительности сна. Улучшение качества сна может быть связано ещё и с тем, что ГАМК помогает при тревожно-депрессивном синдроме (часто проявление депрессии начинается именно с нарушения сна).
  • ГАМК воздействует на парасимпатическую часть нервной системы, которая отвечает за процессы торможения и расслабления.
  • Способствует расслаблению не только нервной системы, но также отвечает за расслабление мышечной ткани, особенно в состоянии хронического стресса.
  • Стимулирует выработку гормона роста, что, в первую очередь, влияет на рост мышечной ткани, а также помогает в процессе нормализации веса. Некоторые спортсмены применяют ГАМК для увеличения мышечной массы.
  • За счёт релаксирующего эффекта, гамма-аминомасляная кислота устраняется ряд мимических морщин.
  • Стимулирует выработку молока у матери, а также увеличивает размер груди.
  • Способствует расщеплению жировой ткани. Во многом, этот эффект обуславливается тем, что ГАМК стимулирует выработку гормона роста и также влияет на ряд других гормонов, отвечающих за этот процесс. Но этот эффект наблюдался в экспериментах у людей, занимающихся физической активностью (липолиз с применением ГАМК был эффективнее при тренировках).
  • Регулирует уровень глюкозы в крови. Снижение уровня глюкозы достигается в парной работе с гормоном лептином или обладает лептинассоциированным эффектом. Данный аспект используется при лечении сахарного диабета, с целью снизить дозу инсулина. Однако, ГАМК может использоваться митохондриями нервных клеток и как источник энергии при определенных ситуациях, когда клетки головного мозга голодают.
  • Только 1% ГАМК работает как нейромедиатор (влияя на настроение и прочие функции), а 99% ГАМК используются в митохондриях (электростанции клеток), для регуляции энергетического обмена. Этот эффект наблюдается при голодании, инсультах, ишемических состояниях и др.
  • Регулирует процессы внимания, подавляя избыточные информационные потоки в головном мозге, что позволяет сконцентрироваться на какой-то одной мысли или задаче, не рассеивая своё внимание на «фейерверк мыслей в голове».

Факторы, влияющие на повышение уровня гамма-аминомасляной кислоты

  • Аминокислота L-теанин.
  • Инозитол (витамин В8).
  • Янтарная кислота.
  • Аминокислота глицин (курс приёма – 3 недели и более).
  • Глутаминовая кислота.
  • Магний (в форме цитрата или малата).
  • ГАМК-содержащие препараты (аминалон, пикамилон, гаммалон, фенибут и др.).
  • Аминокислота таурин.
  • Натуральный биоидентичный прогестерон.
  • Нейромедиатор серотонин (влияет на эффекты ГАМК).
  • Умеренная кето-диета.
  • Зеленый чай и чай пу-эр.
  • Омега-3, Омега-5, Омега-7, Омега-9.
  • Фитонутриенты (куркума, карри, шафран, ромашка, душица и др.).
  • Бифидо- и лактобактерии (от 30 млрд. КОЕ и выше).
  • Медитации, трансовые техники, релаксационные дыхательные практики, АВС.
  • Витамины группы В (особенно В6).
  • Аэробная физическая активность, йога.
  • Хороший крепкий сон (7-9 часов).

Факторы, влияющие на понижение уровня гамма-аминомасляной кислоты

  • Кандидоз кишечника и нарушение микробиома организма.
  • Хронический стресс.
  • Дефицит белка и полезных жиров.
  • NFKB-стимулирующие продукты (сахар, кофеин, глютен, казеин, сахарозаменители, глутамат натрия, омега-6, транс-жиры и др.).
  • Органические токсины и тяжелые металлы.
  • Нарушение углеводного обмена (инсулинорезистентность, диабет).
  • Дефицит витаминов группы В.
  • Дефицит сна или нарушение качества сна, а также ночной режим работы.
  • Синдром истощенных надпочечников.
  • Дефицит серотонина.
  • Антитела к ферменту глутаматдекарбоксилазе (аутоиммунный процесс).
  • Генетический сбой синтеза фермента глутаматдекарбоксилазы.

Поговорим более подробно о том, что оказывает влияние на уровень гамма-аминомасляной кислоты

  • Нехватка ГАМК может быть одной из причин развития ГЭРБ (когда из желудка происходит обратный заброс пищи и желудочного сока в пищевод, что сопровождается изжогой).
  • Процессы метилирования (процессы синтеза ДНК, детоксикации, синтеза нейромедиаторов и др.) оказывают влияние на баланс ГАМК и глутаминовой кислоты. Если в этих процессах происходит сбой, то соли фолиевой кислоты не выводятся, а превращаются в глутаминовую кислоту. Кроме того, если метилирование не происходит должным образом, организм может не иметь сил для подавления болезнетворных бактерий и вирусов, что означает, что они будет присутствовать и вмешиваться в работу глутаматдекарбоксилазы.
  • В процессе метилирования могут возникать проблемы из-за нехватки микроэлементов в пище, присутствия токсинов, генетических мутаций или чрезмерного разрастания кандидозных грибов.
  • Глутаматдекарбоксилаза вырабатывается поджелудочной железой, поэтому проблемы с ней могут приводить к нехватке энзима. Известно, что в организме людей с диабетом первой группы, происходит выработка антител к глутаматдекарбоксилазе. Также на ее производство оказывает влияние обилие свинца и вещество – производное глицина (пищевая добавка E640).
  • Низкий уровень витамина В6 также приводит к нарушениям в выработке глутаматдекарбоксилазы.
  • Кетогенная диета (с высоким содержанием жиров, умеренным – белков и низким — углеводов) может помочь нарастить ГАМК в организме.
  • ВАЖНО! Без нормальной концентрации серотонина в ЦНС, ГАМК не может выполнять свои функции должным образом, даже если его концентрация соответствует норме.
  • Грибы Candida вырабатывают токсин, известный как бета-аланин, который приводит к тому, что таурин выводится почками с мочой. В некоторых случаях выводится не только сам таурин, но и его соединение с магнием, что вызывает избыток кальция. Это приводит к избытку глутаминовой кислоты.
  • Постоянная гипогликемия (низкий уровень сахара в крови) нарушит баланс ГАМК и глутаминовой кислоты и сделает это нарушение хроническим. Важно воздерживаться от еды, которая вызывает выработку излишнего инсулина, и поддерживать сахар в крови на постоянном уровне.

Многим людям с дефицитом ГАМК помогает непосредственный прием ГАМК-препаратов внутрь. Однако, встречаются те, на кого принятая внутрь ГАМК наоборот, имеет возбуждающий эффект, поэтому нужно отслеживать реакцию своего организма.

Препараты, влияющие на уровень гамма-аминомасляной кислоты:

  • Препараты ГАМК и L-теанин взаимно дополняют друг друга.
  • Приём натурального, биоидентичного прогестерона снижает уровень тревожности и стресса, воздействуя на рецепторы ГАМК – расслабляющего нейромедиатора, естественного релаксанта.
  • Валиум имитирует свойства ГАМК, также как алкоголь и марихуана, однако возникает эффект привыкания (и потребность в препарате постоянно увеличивается).
  • Аминокислота таурин повышает выработку глутаматдекарбоксилазы и, следом за ней, ГАМК. Кроме того, таурин может быть связан ГАМК-рецепторами, поскольку, аналогично ГАМК, имеет тормозящую функцию. Таурина особенно много в морепродуктах и животном белке.
  • Таким образом, таурин может помочь восстановить нарушенный баланс ГАМК и глутаминовой кислоты. Однако у некоторых людей есть генетические мутации, которые могут привести к негативным последствиям от добавок таурина, поскольку в таком случае возрастет содержание в организме серы.

Антон Поляков, врач-эндокринолог
Инстаграм: doctorpolyakoff

Источник: https://preventmed.ru/veshchestva/nejromediator-gamk-gaba-gamma-aminomasljanaja-kislota/

Польза и применение гамма-аминомасляной кислоты

Результаты применения гамма-аминомасляной кислоты при алкоголизме. Гамма-аминомасляная кислота – инструкция по применению Препараты гамк есть ли польза

Гамма-аминомасляная кислота (acidum gamma aminobutyric, 4-аминобутановая кислота (сокращенно ГАМК или GABA)) участвует в функционировании головного мозга. Вещество помогает справляться со стрессами, чрезмерными эмоциональными нагрузками, предотвращает развитие бессонницы и др.

Общая характеристика

Гамма-аминомасляная кислота – это основной тормозной нейромедиатор центральной нервной системы (ЦНС). Она участвует в метаболических, а также нейромедиаторных процессах головного мозга, а образуется из глутамата и витамина В6.

Более подробно о гамма-аминомасляной кислоте рассказывается в видео:

Физико-химические свойства

Учеными было установлено, что GABA с трудом преодолевает гематоэнцефалический барьер. К головному мозгу она транспортируется с помощью мембранных транспортеров. Химическая формула ГАМК – C4H9O2N

Структура гамма-аминомасляной кислоты

Кислота является ноотропом, производит седативный эффект. Ее применяют в лечении неврологических расстройств, стресса, так как это вещество корректирует передачу нервных импульсов, нормализует работу ЦНС. ГМАК также обладает еще несколькими полезными свойствами:

  • улучшает мозговое кровообращение, внимание, память, мышление;
  • нормализует метаболизм;
  • ускоряет выведение токсинов и глюкозы;
  • насыщает ткани кислородом;
  • улучшает нервную проводимость ЦНС;
  • производит противосудорожный, психостимулирующий, а также антигипоксический эффекты.

Восстанавливает кислота и функции головного мозга после перенесенного инсульта, снижает артериальное давление (АД).

Внимание! Гамма-аминомасляная кислота может поступать в организм извне с продуктами питания или добавками.

Механизм воздействия на организм

ГАМК – успокаивающий нейромедиатор. Она подавляет выработку своего антагониста – глутамата (возбуждающего нейротрансмиттера).

Примечание! Высокая концентрация глутамата вызывает излишнюю возбудимость головного мозга, а также эпилепсию.

У гамма-аминомасляной кислоты есть 3 вида рецепторов – ГАМК-a, ГАМК-b, ГАМК-c. Они выступают посредниками между нейронами и нейротрансмиттерами. Первые два являются наиболее распространенными.

  1. ГАМК-a. Выработку этого рецептора активизирует алкоголь, анестетики, бензодиазепины. Он расслабляет, успокаивает, нормализует сон.
  2. ГАМК-b. Этот рецептор действует медленнее, а также снимает стресс, тревогу, воспаление, хроническую боль, мышечное напряжение, улучшает состояние при депрессии. Его активизируют ноотропы – фенибут или пикамилон.

ГАМК задерживает собственную транспортировку, поэтому если ее концентрация в организме снижается, то ускоряется накопление кислоты в мозге и наоборот. Благодаря этому поддерживается сбалансированный уровень ГАМК.

Суточная потребность

Дозировка зависит от возраста и пола, поэтому перед приемом нужно проконсультироваться с врачом.

Таблица 1 – Суточная потребность в ГАМК

ПоказанияДневная норма, мг
Низкая стрессоустойчивость750-800
Повышенная тревожность, бессонница750-1950
Синдром дефицита внимания750-1200

Суточную дозу необходимо делить на 3-4 приема.

Природные источники

Кислота, которая содержится в лекарствах, быстро всасывается в кровь, однако плохо преодолевает гематоэнцефалический барьер. Эффект зависит от взаимодействия ГАМК рецепторов с нейронами ЖКТ.

Кроме лекарственных препаратов, источником аминокислоты может стать еда.

Таблица 2 – Продукты, содержащие GABA

ПродуктыКонцентрация, мг/100 г
Габа (чай)150-400
Томаты63
Пророщенный рис26
Баклажаны20
Картофель16-35
Грейпфруты23
Персики13
Киви, апельсины11
Тыква10

Дефицит

Недостаток GABA приводит к проблемам со здоровьем. Дефицит сопровождается такими признаками:

  • бессонница;
  • подверженность стрессам;
  • депрессии;
  • панические атаки;
  • повышенная тревожность;
  • головные боли;
  • растерянность, ухудшение когнитивных способностей.

Дефицит ГАМК сказывается на эмоциональном, психическом, а также физическом здоровье. Человеку трудно расслабиться, сосредоточиться и др.

Интересно! Проверить концентрацию кислоты в организме невозможно. Так как она находится в головном мозге и тканях, судить о ее дефиците можно лишь по состоянию здоровья.

Избыток

Препараты с содержанием GABA небезобидные. Их стоит принимать только по назначению врача. Например, при употреблении больших доз могут возникнуть такие симптомы:

  • повышенное беспокойство;
  • подавленность;
  • дрожание конечностей;
  • одышка;
  • учащение пульса, дыхания;
  • звон в ушах;
  • замедленность реакций, движений.

Самое тяжелое проявление передозировки – потеря сознания.

При превышении суточных доз рекомендуется промыть желудок, а также обратиться в больницу. И ни в коем случае нельзя садиться за руль.

Применение

Препараты ГАМК используют в лечении таких болезней:

  • расстройство сна;
  • умственная отсталость;
  • депрессия;
  • инсульт;
  • черепно-мозговые травмы;
  • энцефалопатия;
  • поражение сосудов головного мозга (атеросклероз, гипертония);
  • ДЦП;
  • гиперактивность, синдром дефицита внимания;
  • воспаления.

Препараты на основе кислоты выпускаются в форме капсул, таблеток и порошка. Их назначают гипертоникам, диабетикам, пациентам, перенесшим инсульт, а также имеющим нарушения мозгового кровообращения.

Принимать GABA нужно перед едой, а для лечения бессонницы сразу перед ночным отдыхом. Чтобы не возникло побочных эффектов, прием лучше начать с малой дозы, постепенно ее увеличивая. Реакции могут возникнуть в виде тошноты, рвоты, диареи, повышении температуры тела или давления. Если эти признаки не проходят спустя несколько дней, то нужно отказаться от приема препарата.

Внимание! Средства с гамма-аминомасляной кислотой нельзя принимать при индивидуальной непереносимости ее компонентов, острой почечной недостаточности, беременным в первом триместре и детям до 1 года.

Для активизации работы мозга

Кислота активизирует умственную работоспособность, помогает сконцентрироваться, повышает интеллект. ГАМК также является нейропротектором, поэтому защищает мозг, предотвращает отмирание клеток, предупреждает развитие болезни Паркинсона.

Для повышения физических сил

ГАМК повышает уровень гормона роста в 4-6 раз и повышает результаты физических тренировок. Она также устраняет боль, способствует наращиванию мышечной массы и быстрому восстановлению после нагрузок.

Для улучшения сна

Согласно исследованиям, дефицит кислоты приводит к бессоннице. Ее недостаток влияет на засыпание и качество ночного отдыха. А добавки с ГАМК снимают возбудимость, успокаивают нервную систему, улучшают сон.

Для снятия тревожности

Нейромедиатор обладает седативным эффектом, помогает успокоиться. Он повышает стрессоустойчивость, улучшает настроение и снижает риски развития депрессии.

Для похудения

Кислота способствует сжиганию жировых отложений. Она также нормализует сон, обменные процессы.

Лекарственное взаимодействие

Аминокислоту нельзя принимать с мелатонином, антидепрессантами, лекарственными средствами, которые улучшают функционирование ЦНС, так как возрастает риск побочных эффектов. А при одновременном приеме ее и ингибиторов можно спровоцировать передозировку.

Совместимость с алкоголем

Между спиртными напитками и GABA существует прямая связь. Алкоголь воздействует на рецепторы, продлевает время тормозного эффекта кислоты. Именно поэтому спиртные напитки помогают быстро успокоиться. Но это не значит, что их необходимо пить постоянно.

При злоупотреблении спиртными напитками снижается чувствительность ГАМК рецепторов и развивается алкогольная зависимость. В итоге, для того чтобы успокоиться, придется принимать все больше спиртного.

Где купить

Добавки, содержащие гамма-аминомасляную кислоту, по доступной цене можно купить на сайте Айхерб. Именно здесь представлены препараты от лучших зарубежных производителей.

ТОП-6 добавок на iHerb:

Now Foods, ГАМК, 500 мг, 200 капсул Now Foods, ГАМК, 500 мг, 100 растительных капсул Now Foods, ГАМК, 750 мг, 100 растительных капсул Now Foods, ГАМК, чистый порошок, 170 г Now Foods, True Calm, 90 растительных капсул Now Foods, ГАМК, 750 мг, 200 вегетарианских капсул

Заказывать на Айхерб выгодно, поскольку здесь цены на 30-50% ниже аптечных, а также:

  • есть удобные способы оплаты и доставки;
  • каждый покупатель может ознакомиться с отзывами, а также описаниями препаратов;
  • на первый заказ действует скидка;
  • консультанты из службы поддержки всегда находятся на связи, отвечают быстро.

Внимание! У новых клиентов есть возможность получить скидку -10%. Чтобы приобрести добавки по сниженной цене, необходимо ввести промокод AGK4375 или перейти по этой ссылке.

Гамма-аминомасляная кислота снимает стресс и поддерживает состояние центральной нервной системы. Но принимать препараты, содержащие это вещество, следует только после консультации врача.

Поделитесь своим мнением о гамма-аминомасляной кислоте и о том, что вы знаете о ее влиянии на ЦНС.

Источник: https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/aminokisloty/gaba/gamma-aminomaslyanaja-kislota-eto

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.