Почему шум вреден для здоровья. Почему шум вреден

Тихое место. Почему шум вреден для здоровья и как с этим бороться, — лектор TED

Почему шум вреден для здоровья. Почему шум вреден

В наши дни тишина — довольно редкое удовольствие, и цена этому — наше здоровье. На удивление высокая цена, как оказалось. К счастью, мы можем кое-что предпринять уже сегодня — каждый из нас лично и общество в целом, — чтобы лучше защитить свое здоровье и насладиться благами тишины.

Предположу, что большинство из вас знает: высокий уровень шума ведет к снижению слуха. Идете ли вы с концерта или из бара, если вы слышите звон в ушах, можете быть уверены, что вы уже повредили слух и, скорее всего, это необратимо. Нарушение слуха — это не шутки. Однако шум наносит вред нашему здоровью и другими способами. Они малоизвестны, но так же опасны, как и нарушение слуха.

Так что же мы имеем в виду, когда говорим о шуме? Шум определяют как нежелательный звук, включающий в себя физическую составляющую, то есть звук как таковой, и физиологическую составляющую — те обстоятельства, которые делают этот звук нежелательным.

Хорошим примером является рок-концерт. Зрители, пришедшие на рок-концерт, не считают выступление музыкантов шумом даже при уровне громкости в 100 децибел.

Они наслаждаются музыкой и даже заплатили сто долларов за билет, поэтому какой бы громкой музыка ни была, они не воспринимают ее как шум.

Важно иметь возможность наслаждаться тишиной

Для сравнения: некто, живущий в трех кварталах от концертного зала, пытается читать книгу, но не может сосредоточиться из-за музыки. Хотя звуковое давление в этой ситуации значительно ниже, человек воспринимает эту музыку как шум, что может спровоцировать реакцию, которая со временем отрицательно скажется на его здоровье.

Так почему так важно иметь возможность наслаждаться тишиной? Потому что, кроме нарушения слуха, шум оказывает влияние на здоровье человека в целом.

Однако в наше время становится все труднее найти тихие места ввиду постоянно увеличивающего количества транспорта, урбанизации, разворачивающегося строительства, кондиционеров, машин для уборки листьев, газонокосилок, уличных концертов и баров, проигрывателей, а также соседей, устраивающих вечеринки до трех часов ночи.

В 2011 году Всемирная организация здравоохранения подсчитала, что ежегодно только в Западной Европе из-за шумового загрязнения теряется 1,6 млн здоровых лет жизни. Одним из результатов воздействия шума является создание коммуникационных барьеров. Вам приходится говорить громче, чтобы вас поняли.

В худшем случае может даже возникнуть необходимость прервать общение. В шумной обстановке велика вероятность, что вас неправильно поймут.

Это является возможным объяснением, почему у детей, посещающих школы в шумных районах, академическая успеваемость ниже, чем у их сверстников, о чем свидетельствуют проведенные исследования.

Еще одним результатом воздействия шума на организм является повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний у людей, подвергающихся определенному уровню шума в течение длительного периода времени.

Шум вызывает стресс, особенно, если у нас нет возможности его контролировать.

В нашем организме вырабатываются гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол, в результате чего меняется состав крови, а также строение стенок кровеносных сосудов, которые становятся менее эластичными всего за одну ночь в шумной комнате.

Эпидемиологические исследования доказали взаимосвязь между шумом и повышенным риском развития гипертонии, инфаркта и стенокардии. И несмотря на то, что этот риск накапливается малыми дозами, он представляет большую проблему для здоровья населения, потому что шум есть везде и ему подвержены многие из нас.

Недавно проведенное исследование показало, что, снизив шумовое загрязнение окружающей среды всего на пять децибел, американцы ежегодно могли бы экономить $3,9 млрд, которые сегодня тратятся на лечение сердечно-сосудистых заболеваний. Есть и другие болезни, такие как рак, диабет и ожирение, которые также связывают с влиянием шума, но у нас пока нет достаточных доказательств, что шум является причиной их развития.

Еще одним важным следствием шумового загрязнения является нарушение сна. Сон представляет собой активный механизм восстановаления организма, он готовит нас к очередной фазе бодрствования.

Тишина в спальне — это залог того, что исследователи называют «гигиеной здорового сна».

А наша слуховая система является стражником, который осуществляет постоянное наблюдение за внешней средой, выявляя потенциальные угрозы даже когда мы спим. Поэтому шум в спальне мешает быстро заснуть.

Из-за шума мы можем проснуться среди ночи. Также он может помешать нормализации артериального давления во время сна.

Существует предположение, что, если в результате шума человек испытывает нарушение сна в течение нескольких месяцев и даже лет, риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается.

Однако зачастую мы и не догадываемся о нарушениях сна, вызванных шумом, потому что во время сна человек находится в бессознательном состоянии.

Когда-то мы провели исследование влияния на сон транспортного шума. Просыпаясь утром, многие испытуемые говорили нам: «Я отлично выспался, сразу заснул и ни разу не просыпался».

Но когда мы посмотрели на сделанные во время сна записи физиологических реакций испытуемых, то увидели, что они часто просыпались и сон их был очень прерывистый. Эти периоды бодрствования были слишком кратковременными, так что испытуемые не приходили в себя и утром ничего о них не помнили.

Тем не менее эти периоды могут существенно влиять на то, насколько отдохнувшими люди чувствуют себя после сна.

Так какие звуки считаются слишком громкими? Первый признак — это то, что вам приходится менять свое поведение. Чтобы быть понятыми, вы вынуждены говорить громче.

Или же вы включаете телевизор на большую громкость, избегаете бывать на улице или закрываете окна, переносите спальню на цокольный этаж дома или даже устанавливаете систему звукоизоляции.

Многие переезжают в менее шумные районы, но, естественно, не все могут себе такое позволить.

Что же мы можем сделать прямо сейчас, чтобы улучшить наше звуковое окружение и защитить здоровье? Во-первых, если вы считаете, что какие-то звуки слишком громкие, не молчите об этом.

Многие владельцы кинотеатров, похоже, думают, что в кино ходят только тугоухие. Если вы пожаловались на шум, но не последовало никакой реакции, требуйте возврата денег или уходите.

Этот язык, как правило, администраторы понимают очень хорошо.

Также объясняйте детям, что шум отрицательно влияет на здоровье и что если они сейчас будут слушать громкую музыку, то в более старшем возрасте им придется пожинать плоды.

Вы также можете переместить спальню в самое тихое место в доме: от шума уличного транспорта вас защитят стены вашего же дома. Занимаясь поиском аренды или покупкой жилья, отдавайте предпочтение тем местам, которые находятся в тихих районах. Посетите место вашего будущего проживания в разное время суток, расспросите соседей о том, насколько шумно бывает в этом районе.

Надевайте шумоподавляющие наушники во время путешествий или в офисе, если в вашем здании высокий уровень фонового шума. В общем, ищите спокойные места, особенно в выходные дни или во время отпуска. Позволяйте вашему организму расслабиться.

К слову, четыре года назад я побывал в Японии на конференции, посвященной вопросам шумового загрязнения. Когда я вернулся в Соединенные Штаты, уже на территории аэропорта меня накрыло звуковой волной. Это говорит о том, что мы перестали сознавать, что постоянно подвергаемся шумовому загрязнению и какую ценность для нас представляют тихие пространства.

Что же еще можно сделать? Есть такое понятие, как углеродный след. По аналогии существует и шумовой след. И есть вещи, которые мы можем предпринять, чтобы сделать этот след меньше. Например, не стоит стричь газон в субботу в семь утра. Ваши соседи скажут вам за это спасибо. Или используйте грабли вместо воздуходувки.

В общем, разумнее всего ограничить шум у самого его источника, поэтому, когда вы собираетесь купить новую машину, кондиционер, блендер или еще что-то, отдайте предпочтение тем моделям, которые создают меньше шума. Многие производители указывают уровень шума, создаваемый их товаром, а некоторые даже рекламируют это.

Воспользуйтесь этой информацией.

Многие полагают, что решение проблемы — в усилении регулирования и контроля шума, считая это очевидным. Но не все так просто, как кажется, потому что многие виды деятельности, создающие шум, также являются источником прибыли.

Взять, к примеру, аэропорт и всё, что связано с его работой.

Благодаря проводимым нами исследованиям политики узнают, какой уровень шума может отрицательно сказаться на здоровье, что позволяет им разрабатывать разумные меры для снижения шума.

Роберту Коху приписывают высказывание: «Когда-нибудь человеку придется ради своего существования так же упорно бороться с шумом, как он борется сейчас с холерой и чумой». Думаю, этот момент настал, и надеюсь, что мы выиграем эту борьбу. А когда это случится, мы тихонечко отпразднуем нашу победу.

Полную версию можно найти на TED

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналуМнения Нового Времени

Источник: https://nv.ua/style/blogs/tihoe-mesto-pochemu-shum-vreden-dlya-zdorovya-i-kak-s-etim-borotsya-50029292.html

Влияние шума на организм человека

Почему шум вреден для здоровья. Почему шум вреден

Шум негативно влияет на нашу нервную систему, сокращает среднюю продолжительность жизни, становится причиной возникновения многих опасных болезней. Люди, живущие в мегаполисах и больших городах, страдают от шума на 36% больше, чем люди, которые живут в небольших населенных пунктах.

 Шум с физиологической точки зрения – это любой нежелательный для человеческого слуха звук, который негативно действует на наше здоровье. Если рассматривать шум с физической точки зрения, то он представляет собой беспорядочное сочетание звуков различной силы (интенсивности) и частоты. Эти звуки возникают при определенных колебаниях в газообразных, жидких, твердых сферах.

Если классифицировать шум по природе возникновения, то можно выделить следующие его виды: гидравлический; механический; электромагнитный; аэродинамический. По характеру распространения в помещении выделяют следующие виды шума: воздушный – шум, который излучается непосредственно в воздух (разговор, плач ребенка, телевизор, музыкальный центр, радио и т.д.

); структурный – шум, который возникает от воздействия механического характера и слышен на значительном расстоянии от источника (ходьба по полу, которая слышна в соседнем помещении, вибрация, вызываемая работой лифта, вентилятора, насоса, ручного электроинструмента и т.д.

); ударный – шум, который создается в результате непосредственного контакта предметов (удары в пол, стену, стук по трубам и т.д.) и распространяется на большие расстояния.

 Уровень шума принято измерять в децибелах (dB).

Звук в децибелах имеет такую силу: в лесу – 12 – 26 дБ; человеческий шепот – 20 – 30 дБ; во время приготовления еды на плите – 36 – 45 дБ; во время обычного разговора – 40 – 50 дБ; в лифте – 36 – 44 дБ; в среднестатистическом офисе – 55 – 65 дБ; на улице – 75 – 85 дБ; плач ребенка – 76 – 82 дБ; во время работы музыкального центра – 84 – 88 дБ; на промышленных фабриках – 75 – 115 дБ; во время работы цепной пилы – 100 – 105 дБ; во время работы отбойного молотка – 118 – 126 дБ; в процессе взлета реактивного самолета – 120 – 130 дБ; возле раструба метрового рожка (вувузела) – 130 – 140 дБ; во время старта ракеты – 145 – 150 дБ.

 В санитарных нормах указано, что в дневное время около домов и зданий уровень шума не должен превышать 55 – 58 дБ, а в период с 23 часов ночи до 7 часов утра – 45 – 48 дБ. В квартирах же днем уровень шума не должен быть выше 40 дБ, ночью – 30 дБ.

 На шум разного уровня человеческий организм реагирует по-разному. Чем длительнее воздействие шума на человека, тем негативнее он влияет на физическое и психическое здоровье.

 Длительное воздействие шума, уровень которого равен 68 – 92 дБ, становится причиной возникновения определенных заболеваний нервной системы. Дело в том, что нежелательные и неприятные для человеческого уха звуки негативно влияют на вегетативную и центральную нервные системы.

Попадая через волокна слуховых нервов, шумовое раздражение передается в эти нервные системы.

Затем начинает активно воздействовать на внутренние органы, что негативно сказывается на функциональном состоянии человеческого организма и приводит к значительным неблагоприятным изменениям. Психическое состояние человека ухудшается, он становится беспокойным и потерянным.

 Человеку, который систематически подвергается негативному влиянию шума, приходится затрачивать на 15 – 25% больше нервно-психических и физических усилий, чтобы сохранить тот уровень выработки, который был достигнут при шуме в 65 – 70 дБ и ниже.

 Шум негативно влияет на вегетативную нервную систему независимо от того, как он субъективно воспринимается самим человеком. Самой распространенной вегетативной реакцией организма на постоянное влияние шума является сужение капилляров слизистых оболочек и кожного покрова, что приводит к возникновению нарушения периферического кровообращения.

Если уровень шума превышает 84 – 88 дБ, то у человека может повыситься артериальное давление. Влияя на центральную нервную систему, шум становится причиной возникновения биохимических изменений в структурах головного мозга.

 Если человек постоянно подвергается негативному влиянию шума, то зрительно-моторные реакции у него замедляются, подвижность нервных процессов и биоэлектрическая активность мозга нарушаются, электроэнцефалографические показатели и биопотенциалы головного мозга изменяются в худшую сторону.

 Шум активизирует выработку адреналина, кортизона, норадреналина, которые являются гормонами стресса. Этот процесс не прекращается и во время ночного отдыха. Чем выше уровень этих гормонов в организме и чем дольше они циркулируют по кровеносной системе, тем больше серьезных проблем физиологического характера могут возникнуть у человека в ближайшем будущем.

 Шум, уровень которого равен 110 дБ и больше, становится причиной снижения слуха и может вызвать полную глухоту. Шум от 85 дБ и выше негативно воздействует на слуховую чувствительность, что приводит к её снижению на высоких частотах.

В ухе происходят изменения, которые имеют необратимый характер. Чем дольше человек подвергается воздействию такого уровня шума, тем больше он начинает жаловаться на недомогание.

У человека наблюдаются сильные головные боли, чрезмерная раздражительность, головокружение, тошнота. Если уровень шума высокий и очень высокий, то слуховая чувствительность у человека заметно снижается уже через один-два года.

Если же на человека влияют шумы среднего уровня, то потеря слуха происходит практически незаметно. О том, что слуховая чувствительность снизилась, человек узнает только через 7 – 12 лет.

 Ночной шум, громкость которого равна 50 дБ и выше, становится причиной возникновения многих сердечно-сосудистых заболеваний.

Улица, на которой в ночной период времени движение не слишком интенсивное, продуцирует именно такой уровень шума. Шум в 40 – 44 дБ может стать причиной хронического недосыпания и бессонницы.

 34 – 38 дБ (звук шепота) – именно такой уровень шума может стать причиной того, что человек будет чувствовать себя раздражительным и агрессивным.

Если высокий уровень шума долгое время воздействует на человека, то у него может возникнуть шумовая болезнь. Данное заболевание является комплексом специфических и неспецифических симптомов, которые можно поделить на субъективные и объективные.

Объективные симптомы шумовой болезни – это: снижение уровня кислотности и негативные изменения функций пищеварительной системы; снижение уровня чувствительности слуха; сердечно-сосудистая недостаточность; различные расстройства эндокринной системы.

Субъективные симптомы шумовой болезни – это: боль в ушах; звон, писк, шум в ушах; повышенная раздражительность; желудочные боли; снижение и частичная потеря памяти; частые головокружения; сильные головные боли; повышенная утомляемость; отсутствие аппетита.

 Шумовая болезнь далеко не всегда поддается лечению. Полностью восстановить слух нельзя, можно лишь частично его улучшить. Для этого нужно систематически лечиться и прекратить пребывание в слишком агрессивных условиях шума.

Как защитить себя от влияния шума: полезные советы

✔ Каждодневно проводите в тишине 1 – 2 часа. Так как шум негативно влияет не только на слух, но и на нервную систему, то человеку просто необходимо каждый день хоть 1 – 2 часа проводить в полной тишине. Найдите тихое и укромное место, где вам никто не будет мешать.

Отключите гаджеты, забудьте о телевизоре, компьютере и радио. Потратьте это время на медитацию или просто полежите с закрытыми глазами.

Ваша нервная система будет вам очень благодарна, а вы с удивлением заметите, что раздражение, причину которого вы никак не могли отыскать, исчезло без следа!

✔ Почаще бывайте на природе. Тихий шелест листьев, прекрасное пение птиц и прочие звуки природы помогут вам отдохнуть от шумного города и восстановить душевное равновесие. Доказано, что слуховые клетки намного быстрее восстанавливаются после стресса именно в таких естественных условиях.

 ✔ Замените окна, поставьте вторую входную дверь. Звукоизоляция пола, потолка, стен минимизирует уличный шум и поможет вам наладить отношения с соседями, которые ранним утром любят играть в боулинг, а вечером уже пятый год подряд делают капитальный ремонт в квартире.

✔ Не слушайте музыку слишком громко. Слишком громкая музыка наносит непоправимый вред вашему слуху. Проблема заключается в том, что любители послушать громко музыку в наушниках не заботятся об этом до тех пор, пока не становится слишком поздно. Поэтому нужно всегда помнить о гигиене слуха!

✔ Купите качественные беруши. Правильно подобранные беруши способны убрать примерно 25 – 35 дБ шума. Совершая покупку, обаятельно проследите за тем, чтобы беруши были изготовлены из безопасных для здоровья человека материалов.

✔ Займитесь перестановкой мебели. Если вы хотите повысить уровень шумоизоляции в своем жилище, то передвиньте большой шкаф к стене, а кровать поставьте так, чтобы она находилась от стены как можно дальше.

✔ Купите новые шторы. Правильно подобранные шторы смогут заглушить уличный шум. Выбирайте шторы из вельвета, бархата, льна, плотного хлопка, парчи, любого другого «тяжелого» материала.

✔ Массивный ламбрекен не только сделает ненавязчивый акцент на отменном вкусе хозяев жилища, но и, как и шторы, будет прекрасно глушить шум с улицы.

✔ Постелите на пол пушистый ковер. Он будет отлично блокировать шум снизу. Ковер поможет сделать ваши шаги более приглушенными и тихими.

✔ Проверьте стояки водоснабжения и отопления. Если вы обнаружите там зазоры, то их необходимо заделать цементом и обработать герметиком. Хотя полностью скрыться от раздражающего и мешающего наслаждаться тишиной шума мы не можем, но в наших силах сделать все возможное, чтобы по-максимуму защитить от навязчивых звуков свой слух.

Никогда не забывайте о гигиене слуха, ведь потерять его достаточно легко, а вот восстановить не всегда возможно!

Источник: http://09.rospotrebnadzor.ru/content/vliyanie-shuma-na-organizm-cheloveka

Запредельно громко: Чем опасен шум и как себя от него оградить — Meduza

Почему шум вреден для здоровья. Почему шум вреден
Перейти к материалам

Партнерский материал

Шум сопровождает жителей городов круглосуточно.

Всегда ли так было или стало недавно? Какой уровень шума вреден для здоровья и как он влияет на человека? Разбираемся в насущных вопросах о шуме вместе с Sony, которая выпустила беспроводные наушники с шумоподавлением. Они позволяют слушать музыку, не отвлекаясь на посторонние звуки, подробнее про них мы расскажем в конце статьи.

Громкость звука достаточно точно научились измерять только в XX веке, но она беспокоила людей с древности. Еще в 50 году до н. э. Юлий Цезарь запретил движение ночных экипажей по Риму из-за грохота.

Но радикально уровень шума увеличился в Западной Европе после промышленной революции — в XVIII—XIX веках. Тогда стали появляться громкие производства, механические станки, двигатели, новые грохочущие материалы (чугун и сталь) и более шумные источники энергии (уголь и пар).

В XIX веке также повсюду развернулись стройки, появились поезда, а позже и автомобили, мотоциклы.

Описание беспокоящего жителей и рабочих шума можно найти в литературе.

Например, Стендаль в «Красном и черном» (1830) так описывал новые звуки во французском провинциальном городке: «Едва только вы входите в город, как вас оглушает грохот какой-то тяжело ухающей и страшной на вид машины.

Двадцать тяжелых молотов обрушиваются с гулом, сотрясающим мостовую; их поднимает колесо, которое приводится в движение горным потоком. Каждый из этих молотов изготовляет ежедневно уж не скажу сколько тысяч гвоздей».

С помощью специального прибора — шумомера. Чтобы понять, как он работает, нужно разобраться в том, что вообще такое звук.

По сути, любой звук — это результат изменения давления воздуха. Например, когда работает двигатель, молекулы воздуха вокруг него резко смещаются.

Это смещение передается от частицы к частице, и они «сбиваются» в область повышенного давления — за этой областью следует область пониженного давления. Череда таких областей и есть звуковая волна со своей частотой.

Когда она достигает уха человека, то она заставляет вибрировать его барабанную перепонку.

Шумомер по устройству похож на человеческое ухо. У него есть микрофон с подключенным к нему вольтметром. Чем выше давление воздуха на мембране микрофона, тем выше напряжение электрического тока на входе в вольтметр.

Этот уровень отображается в децибелах: чем больше это значение, тем громче звук. От 0 до 3 дБ — это тишина, такое значение соответствует порогу восприимчивости к звуку человеческого уха.

Предельный же уровень громкости, вызывающий болевые ощущения, равен 130 дБ — это шум реактивного самолета на расстоянии 50 м.

Сегодня измерить уровень шума можно с помощью специальных компьютерных программ и мобильных приложений. Также можно взять в аренду профессиональный шумомер — он более точный.

Уровень шума сильно различается внутри города в зависимости от близости к источникам шума — производствам, стройкам и транспорту (автомобилям, поездам и самолетам). В России от чрезмерного шума страдает около трети горожан, а каждый десятый россиянин жалуется на шум от железной дороги.

Но самый высокий уровень шума возникает рядом с дорогами со средней интенсивностью движения (90–95 децибел). При скорости больше 60 км/ч звук от соприкосновения колес автомобилей с дорогами начинает превышать даже громкость работающего двигателя.

От этого страдают жители кварталов, прилегающих к крупным дорогам, — там уровень шума может составлять 67–77 дБ, особенно если там нет шумопоглощающих экранов и деревьев.

Хотя официально допустимый шум уличного движения у стен домов не должен превышать днем 55 дБ и ночью 40 дБ.

Обычно людям не мешает шум громкостью около 40–45 децибел днем и 35 децибел ночью — порог слухового восприятия у спящего на 10–14 дБ ниже, чем у бодрствующего человека.

По российским санитарным нормам, общий уровень шума в жилых помещениях — 40 дБ днем и 30 дБ ночью (максимальный и непродолжительный — не более 55 и 45 дБ). В эти границы укладывается большинство постоянных шумов вокруг нас (например, тиканье настенных часов происходит с громкостью около 30 дБ, как и шум кулера, работа видеокарты, человеческая речь — 40 дБ).

Звук, который превышает 100 децибел, если он возникает регулярно и продолжительно, может серьезно навредить человеку и даже вызвать повреждение сенсорных клеток, что ведет к необратимой потере слуха. Поэтому, по рекомендации ВОЗ, максимальный допустимый уровень шума — 85 дБ.

Причем в такой шумной среде можно находиться не более восьми часов. Если вас окружают шумы громче 100 дБ, их рекомендуется слушать не более 15 минут. С такими звуками можно часто столкнуться на концертах, стадионах или в ночных клубах с мощными акустическими системами.

На это есть простое правило: когда вам нужно кричать, чтобы вас услышали, такой уровень громкости может нанести вред.

При воздействии громкого шума слух человека адаптируется — порог слышимости повышается. Поэтому после пребывания в шумном месте некоторое время тихие звуки могут быть не слышны, затем острота слуха восстанавливается. Чем дольше вы были в громкой среде, тем больше шанс потерять способность слышать тихие звуки — может наступить нейросенсорная тугоухость или потеря слуха.

Шум может вызывать долгосрочные проблемы со здоровьем. Фоновый шум, проникающий сквозь окна, особенно в ночное время, приводит к проблемам со сном, а значит, и, возможно, к снижению продуктивности, когнитивной деятельности (в этом смысле особенно чувствительны дети).

А еще все больше данных указывает на то, что шум способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний (артериальной гипертонии, инфаркта миокарда, сердечной недостаточности и инсульта). При регулярном и продолжительном воздействии особенного громких звуков может произойти постоянное повреждение сенсорных клеток, что приведет к необратимой потере слуха.

Если вы почувствовали, что ваш слух ухудшился, вам нужно связаться с оториноларингологом. Он сможет оценить состояние слуха и предложить лечение.

  1. С шумом борются на государственном уровне — законодательные запреты действуют во многих странах. Так, в России запрещены строительные и ремонтные работы в ночное время (с 23 до 7 часов). В некоторых американских городах, например, действует запрет на вывоз мусора в ночное время или бой колоколов. В Германии действует штраф за езду по городу с открытыми окнами и включенной музыкой. Уровень шума также можно снизить качественным городским планированием (отражающие экраны, зеленые зоны между домами и трассами).
  2. Основные источники шума находятся на улице, и чтобы их меньше слышать в квартире, стоит обратить внимание на звукоизоляцию окон. На показатели звукоизоляции влияет тип окон, толщина стекол, их количество и расстояние между ними. Например, лучше поставить окна с тремя стеклами разной толщины и разным расстоянием между ними. Советуют выбирать толщину стекол 4 и 6 мм, а ширину промежутков — 10 и 16 мм (шумоизоляция окна составит 34 дБ). Также важны качественная установка окон и плотность прилегания створок к раме, чтобы через щели не проходил звук.
  3. Толщину стен сложно регулировать, поэтому стоит присмотреться к материалам, которыми покрыты потолок и стены. Потолок можно облицевать звукопоглощающим покрытием, а стены покрыть панелями с мелкими дырочками или волокнистой поверхностью. Но звук проходит не только через стены и перегородки, но и через щели, поэтому если вы постоянно слышите своих соседей, дело может быть в том, что между стенами и полом есть зазоры — их можно заделать цементным раствором, гипсом или шпаклевкой.
  4. Есть индивидуальные средства защиты от шума — беруши. Обычная вата не подходит, потому что обладает небольшой плотностью и слишком пористая — эффект звукоизоляции будет мал. Поэтому стоит использовать пенопропиленовые (или полиуретановые) беруши — у них самый большой уровень шумоподавления (от 32 до 36 дБ).
  5. Еще существуют технологичные устройства, которое помогают оградиться от посторонних шумов. Например, беспроводные наушники Sony WH-1000XM3 c технологией активного шумоподавления. Внешние шумы глушатся не только за счет мягких, плотно прилегающих к ушам подушечек (амбушюр), но и за счет умной системы и шумоподавляющего HD-процессора QN1. Принцип работы системы прост. Так как любой шум — это волна, то если сгенерировать ее зеркальное отражение (инвертированную волну), то она сгладит исходный шум. В наушники Sony встроены микрофоны, которые получают звуковой сигнал извне, и процессор, преобразующий его в инвертированную волну и передающий в динамик. В итоге слушатель воспринимает только музыку без постороннего шума. Эта функция особенно пригодится тем, кто много проводит времени в транспорте, в самолете, офисе или других общественных пространствах. Функция адаптивного управления звуком автоматически определяет, что вы делаете, и регулирует громкость окружающего звука. 

Фото в анонсе:  Chairulfajar / Unsplash

Партнерский материал

Источник: https://meduza.io/slides/mozhno-potishe-naskolko-shumno-v-nashih-gorodah-vredno-li-eto-i-kak-ot-shuma-ograditsya

Вред шума

Почему шум вреден для здоровья. Почему шум вреден

Вред шума для здоровья. Шум – это слияние различных звуков в одно нестройное звучание. Казалось бы, каким образом обычные звуки могут повлиять на наше здоровье.

Но на самом деле звуковые колебания негативно сказываются на нашем самочувствии. Каким образом и почему это происходит, со всем этим мы и разберемся ниже.

В больших мегаполисах звуковое загрязнение ничем не уступает проблеме загрязнения воздуха.

Ученые давно выяснили, что у жителей больших и шумных городов теряется острота слуха и проживающее в них население в подобных условиях теряет от десяти до двенадцати лет жизни.

Нормальный уровень шума составляет от тридцати до семидесяти децибел. Однако в больших городах норма превышает уровень в восемьдесят единиц измерения мощности звукового потока.

https://www.youtube.com/watch?v=VZlJDUMj51E

Когда уровень шума превышает ту самую допустимую норму, у человека повышается кровяное давление и нарушаетсяслаженность работы сердца.

Разнообразные ласкающие слух звуки, такие как естественная среда природы, всегда приятны человеку. Но на сегодняшний день подобным релаксом не так просто насладиться.

Нам все чаще приходится наслаждаться транспортными и промышленными, не столь приятными уху звуками.

Шум является источником множества болезней. Различные неврозы, повышение давления, головные боли, бессонница и снижениетонуса относятся как раз к их числу.

Однако существует ряд серьезнейших заболеваний, таких как язва желудка и кишечника, кожные и желудочно-кишечные болезни, которые напрямую связаны с нервной системой человека. Поэтому тишина так полезна для нашего организма.

Особенно это важно ночью, когда разум и тело отдыхают и набираются новых сил. В этих условиях спокойная обстановка просто жизненно необходима.

Чтобы избежать множества последствий шумовых волн, ученые настоятельно рекомендуют дважды в неделю выключать все, что издает хоть малейший звук в вашем доме.

Телефон, компьютер, холодильник, стиральная машина – все эти бытовые приборы мешают нашему организму расслабиться и отдохнуть.

«Лечение тишиной» — такое название имеет множество клиник на Западе. Огромное количество людей платят уйму денег, чтобы побыть в тишине. В подобных клиниках нет ни телевизоров, ни музыки и даже нет доступа к телефону.

Полная звукоизоляция и отстраненность от внешнего мира помогает избавиться от многих недугов. Как уверяют посетители подобных лечебниц, за три дня в тишине улучшается самочувствие и здоровье в целом.

Сам шум довольно коварная болезнь, ведь нарушения в организме возникают не сразу, да и сам организм перед звуками беззащитен. Стоит заметить, что женщины гораздо больше подвержены шумовым болезням, чем мужчины.

Ведь женский слух способен уловить шум более высокой частоты. Поэтому предельно важно уметь самостоятельно справляться со звуковыми агрессорами.

Чтобы предотвратить развитие болезней связанных с шумом у детей, в первую очередь запретите им слушать музыку в наушниках.

После школы или общественных и шумных мест, приучите ребенка отдыхать. Почитайте с ним книгу, займитесь рисованием и наслаждаетесь внутренним спокойным звуком, издаваемым разве что дыханием.

Шумовая болезнь может лечиться шумом, насколько бы странно это не звучало. Приобретите себе записи естественных звуковприроды, таких как пение птиц, шум морской волны или звуки дождя. Например, японцы лечат бессонницу звуками дождя.

Поэтому не стесняйтесь и берите пример с восточной медицины. Можно приобрести музыку категории нью-эйдж. Многие современные композиторы пишут музыку именно с терапевтической целью, диски которых можно приобрести в самом обычном магазине.

Нужно понимать, что звуки каждый организм воспринимает по-своему. Поэтому подобрать музыку «под себя» будет не так просто. Для того чтобы понять, достаточно ли расслабленваш организм, проверьте пульс и следите за дыханием.

Оно должно быть ровным и спокойным. Измерьте эти параметры до и после прослушивания мелодии, таким образом вы поймете, какая музыка способна расслабить ваш организм лучше всего.

С шумовыми агрессорами рядом нужно стараться находиться как можно меньше времени, больше выезжайте на природу с родными и близкими. Найдите «свой» укромный уголок и наслаждаетесь тем, что дала нам природа.

Источник: https://dobro.pw/vred-shuma/

«Шум — убивает»: что стоит знать о шумовом загрязнении

Почему шум вреден для здоровья. Почему шум вреден
Ранее мы рассказывали о белом шуме, который помогает заснуть, сконцентрироваться и расслабиться. Сегодня говорим о вредных проявлениях шума, который окружает нас в повседневной жизни: как излишне громкие звуки влияют на здоровье человека и как минимизировать вред.

Фото Rafael Leão / Unsplash
Громкость звукового фона в городах растет на 0,5−1 дБ в год. Отчасти это связано с увеличением количества источников шума, в частности транспорта. Это — один из самых серьезных источников шумового загрязнения.

Так, «громкость» автомобиля превышает 70 дБ, а железной дороги — 100 дБ.

Ситуация хуже в районах, расположенных вблизи аэропортов. Там уровень шума достигает 140 дБ. Например, если вы работаете в Москве, то скорее всего ежедневно подвергаетесь воздействию шумов в 63–64 дБ.

Город занимает одиннадцатое место в рейтинге самых шумных городов мира.

Но от шума не скрыться и в отдаленных уголках планеты. Так, во фьордах Аляски и Антарктиды средний уровень шума сейчас превышает 100 дБ. Всему виной глобальное потепление. В ледниках сокрыты миллионы пузырьков. Айсберги тают, и воздух выходит наружу под высоким давлением. Звук этот настолько силен, что уже влият на поведение морских млекопитающих.

Наиболее комфортный уровень «звукового контекста» это — 20–30 дБ (как в тихом парке). Если он доходит до 40-42 дБ, человек может ощущать ухудшение качества сна. Как пишет ВОЗ, более серьезные негативные эффекты на здоровье проявляются при уровне шума в 53 дБ: возникает хронический стресс, который провоцирует сердечно-сосудистые заболевания, диабет и инсульты. По оценкам ученых, страны Европы ежегодно теряют 61 тыс. человеко-лет из-за болезней сердца, вызванных только шумовым загрязнением. Дело в том, что излишний шум повышает уровень адреналина и кортизола — гормонов стресса — и влияет на нашу способность спать и учиться. О том, как сон влияет на выносливость, мы написали отдельный хабратопик.
Кроме того, высокий уровень шума оказывает существенное влияние на психическое здоровье и может вызывать депрессию и тревожное расстройство. Эти заболевания, в свою очередь, способны спровоцировать людей на крайние действия — в том числе, убийство. Например, мужчина в Пенсильвании расправился с соседями, которые долгое время шумели и мешали ему спать.
Фото Oleg Laptev / Unsplash

Кстати, звук сам по себе уже давно применяют в качестве оружия. Например, во время войны в Афганистане американские солдаты использовали грузовики с музыкальными установками.

Они включали песни Metallica и Thin Lizzy на болезненных уровнях громкости, чтобы нейтрализовать противников.

И в целом звон в ушах, обычно вызванный повреждением слуха из-за контузии, — главная жалоба солдат, вернувшихся с мест военных действий.

Фоновый шум может также препятствовать правильному росту и развитию мозга у детей. Доктор Норман Дойдж (Norman Doidge), психиатр и преподаватель кафедры психиатрии Университета Торонто, отмечает, что интеллект детей, живущих вблизи аэропортов, в среднем ниже, чем у сверстников. Свою научную работу он описал в книге «Пластичность мозга».

В городских условиях полностью оградить себя от окружающего шума может быть проблематично. Однако можно серьезно снизить его влияние на организм. Проверить, необходимо ли предпринимать какие-либо действия, можно с помощью специальных приложений-шумомеров. Если уровень шума превышает 50 дБ, имеет смысл установить шумоизоляцию, хотя это удовольствие и не из дешевых. Также врачи рекомендуют регулярно пользоваться берушами — особенно если окна вашего дома выходят на дорогу или у вас очень «громкие» соседи.
Фото chairulfajar_ / Unsplash

Также все чаще появляются технологии, которые способны оградить квартиру от уличного шума. Например, инженеры из Технологического университета в Наньяне разработали систему активного шумоподавления для окон.

Микропроцессор анализирует улавливаемые матрицей микрофонов звуки, определяет целевые и составляет команду для генератора противоволн. В результате звук, проникающий в комнату, становится глухим и не раздражающим.

Возможно, в будущем подобные системы смогут отсекать шумы полностью. Уже есть методы изоляции, блокирующие до 94% звуков.

Важно и самостоятельно соблюдать «акустическую гигиену», особенно при прослушивании громкой музыки в наушниках. Это также может нанести непоправимый ущерб нашему слуху. Медики советуют использовать правило 60/60: слушать музыку в наушниках на 60% громкости не более часа подряд.

Такой подход позволит обезопасить себя от негативных последствий. Также стоит помнить, что чем чаще вы подвергаетесь шумовому воздействию, тем менее чувствительными к нему становитесь. Поэтому стоит обращать на это внимание и следить за самочувствием — время от времени отслеживать уровень звука дома и на работе.

Наша продолжающаяся «Чёрная пятница» — самая честная распродажа аудиотехники со скидками до 70%. Это отличная возможность приобрести гаджет, который вы давно присматривали, — себе или в подарок.

Например, беспроводные наушники Audio-Technica ATH-AR5BT за 9990 руб.

Что почитать в нашем «Мире Hi-Fi»:

Какие гаджеты помогут снизить окружающий шум и «поймать» концентрацию

Сон, релаксация и музыка: как профессиональные атлеты преодолевают усталость
Какой шум помогает отдыхать, а еще — предотвращает потерю слуха при серьезных ДТП
Как треск костра, скрип дверей и самый обыкновенный шум становятся музыкой
«Гул Земли»: теории заговора и возможные объяснения
Метод шумоизоляции, гасящий до 94% шумов — рассказываем, как он работает
Музыкальная ангедония, или не все любят музыку

Источник: https://habr.com/ru/company/audiomania/blog/477224/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.