Как устранить проявления целлюлита на руках? Как избавиться от целлюлита на руках

Содержание

Как убрать целлюлит на руках в домашних условиях, выбор эффективных средств, видео, отзывы

Как устранить проявления целлюлита на руках? Как избавиться от целлюлита на руках

Лето — период купальников, коротких шорт и топов. В этот период особенно хочется похвастаться красивым и упругим телом. Однако даже стройные девушки не всегда могут позволить себе открытые наряды. причина комплексов — целлюлит.

И если талию и бёдра ещё можно замаскировать под одеждой, то руки всегда оказываются на виду в жаркую погоду. Решать проблему нужно как можно скорее.

Главными помощниками станут регулярные косметические процедуры, массаж, спорт и правильное питание.

Причины появления целлюлита на руках

Целлюлит — проявление чрезмерного скопления жира под кожей. Он мешает нормально циркулировать жидкости в тканях и выводить из организма шлаки, токсины. Со временем это приводит к изменениям кожного рельефа — буграм, впадинам. Участки тела, поражённые целлюлитом, становятся рыхлыми, дряблыми.

Запущенные стадии целлюлита могут сопровождаться болевыми ощущениями, спазмами, разрывами мелких сосудов.

Целлюлит на руках заметен окружающим, поэтому может стать причиной серьезных комплексов у его обладателя

Чтобы устранить проблему, необходимо выявить причину её появления.

Это поможет разработать оптимальную программу терапии: подобрать подходящие уходовые средства, косметические процедуры, физические упражнения и меню повседневного рациона.

При комплексном воздействии добиться желаемого результата можно легко и быстро.

Почему возникает целлюлит

Причин возникновения целлюлита множество:

  • лишний вес;
  • нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
  • нарушение кровотока шейного отдела позвоночника;
  • повышение вязкости крови;
  • наследственность;
  • малоподвижный образ жизни;
  • стрессы;
  • подкожные инфекции.

Наряду с этим у многих обладателей «апельсиновой корки» имеются нарушения или заболевания эндокринной системы. Например, у женщин гормональные изменения происходят в период беременности, после родов или аборта.

Может ли быть целлюлит на руках у худых

Целлюлит на руках не выбирает свою обладательницу по типу фигуры. Именно поэтому стройность и красивое тело никак не зависят друг от друга. Если у худой девушки или женщины есть проблемы со здоровьем сердца, сосудов или гормональным фоном, то существует риск появления проблемы.

Несмотря на то что взрослые женщины генетически более расположены к целлюлиту, подростки и мужчины также попадают в зону риска.

Худым девушкам не стоит забывать о риске развития целлюлита и регулярно заниматься спортом

Способы избавления от целлюлита на руках

Комплексный подход — лучшее средство от целлюлита на руках. Одновременное применение всех доступных и безопасных средств обеспечит надёжный и быстрый результат.

При этом выбирать «оружие» против целлюлита нужно грамотно. Изнуряющие тренировки и голодные диеты не подойдут.

Оптимальный вариант — здоровое питание, несложные упражнения для проблемных зон, домашние косметические процедуры и массаж на дому или в салоне.

Если ежедневно уделять целлюлиту на руках 30–40 минут, то уже через 7–10 дней о проблеме останутся только воспоминания. При этом стоит учитывать стадию развития заболевания. На устранение запущенной формы может понадобиться от 1 до 1,5 месяцев.

Домашние рецепты

В домашних условиях от целлюлита на руках можно использовать скрабы, обёртывания, кремы и маски. Также подойдут простые процедуры с применением перцового пластыря, ароматические и солевые ванны, массаж, контрастный душ.

Сахарный скраб

Главный ингредиент скраба — тростниковый сахар. В нём содержатся полезные для кожи вещества, которые насытят клетки дефицитными витаминами, минералами и микроэлементами. Натуральный продукт подходит для любого типа кожи, не вызывает раздражения и аллергии.

В процессе растирания сахарные частички уменьшаются в размере. Это позволяет плавно перейти от жёсткого пилинга к мягкому очищению.

Приятная процедура массажа с использованием скраба способствует удалению ороговевшего слоя с поверхности кожи и проникновению питательных веществ в глубокие слои дермы

Процесс приготовления скраба состоит из нескольких шагов:

  1. Смешайте 125 мл оливкового масла и 200 г тростникового сахара.
  2. Добавьте в основу для скраба 10 капель цитрусового эфирного масла. Лучше всего подойдёт грейпфрутовое или апельсиновое.
  3. Тщательно перемешайте средство.

Готовый косметический продукт наносят на распаренную кожу и активно массируют в течение 5 минут. Затем состав можно смыть, вытереть руки насухо и увлажнить кремом.

Вместо сахара можно использовать кофейную гущу, молотый кофе, мёд, морскую соль. Эти ингредиенты также способствуют эффективному устранению жировых отложений.

Обёртывание-компресс с водорослями

Мёд и водоросли содержат мощные антиоксиданты, способствуют повышению упругости и тонуса кожи. В составе обёртывания их свойства только усиливаются и приобретают направленное антицеллюлитное действие. Для приготовления косметического средства понадобится:

  • 2 ст. л. натурального мёда;
  • 2 ст. л. водоросли ламинарии;
  • 1 желток куриного яйца;
  • 10 капель эфирного масла грейпфрута;
  • 20 капель камфорного масла.

Также следует заранее приготовить несколько метров пищевой плёнки.

Обёртывание на основе водорослей можно проводить как для отдельных зон, так и для всего тела

Обёртывание производят следующим образом:

  1. Мёд поставить на водяную баню и нагреть до температуры 38–400C.
  2. Водоросли в это время следует залить тёплой водой и оставить для набухания на четверть часа.
  3. Растопленный мёд и водоросли соединить.
  4. В состав добавить все остальные ингредиенты и тщательно перемешать.
  5. Кашицу нанести на руки или другие проблемные зоны толстым слоем. Чтобы средство подействовало, поверх тело следует обернуть пищевой плёнкой в несколько слоёв и укрыться тёплым одеялом.
  6. Через час необходимо принять тёплый душ и увлажнить кожу лосьоном или кремом.

Задача плёнки — не перетянуть кожу, а всего лишь закрепить нанесённый состав. Сдавливание сосудов может привести к нарушению кровообращения и только ухудшит ситуацию.

Перцовый пластырь от целлюлита на руках

Перцовый пластырь продаётся в любой аптеке и отпускается без рецепта. Он представляет собой небольшой отрезок хлопчатобумажной ткани, на которую нанесена лекарственная смесь на основе экстракта стручкового перца. Применяют пластырь для лечения:

  • заболеваний суставов и разогревания мышц;
  • артрита;
  • ревматизма;
  • остеохондроза;
  • кашля, простуды и лёгких форм гриппа.

Поверхность перцового пластыря «дышит», что позволяет снизить неприятные ощущения во время применения

В народе перцовый пластырь научились использовать в борьбе с целлюлитом на руках, бёдрах, животе. Всего за 10 процедур можно существенно уменьшить размер бугров и подтянуть кожу. Поверхность рук становится более упругой, эластичной и гладкой. Время выдержки следует смотреть в инструкции к пластырю.

Перед процедурой нанесения перцового пластыря кожу необходимо тщательно очистить и распарить. Можно принять горячий душ или просто протереть проблемные зоны спиртовым раствором.

После снятия перцового пластыря может появиться лёгкое покраснение или раздражение. Убрать его поможет антицеллюлитный крем или любое другое увлажняющее средство.

Медовый домашний крем

В индустрии красоты мёд занимает лидирующие позиции по применению. Продукт прекрасно омолаживает, тонизирует, питает и насыщает кожу витаминами. В борьбе с целлюлитом ингредиент также даёт прекрасный результат. На его основе можно приготовить простой домашний крем, который заменит дорогостоящие и малоэффективные средства.

В домашней косметологии мёд сочетается с эфирными маслами, травяными экстрактами, кофе, морской солью

Для приготовления крема необходимо:

  1. Нагрейте 50 мл розовой воды и растворите в ней 1 ч. л. желатина.
  2. Когда гранулы полностью разойдутся, в смесь необходимо добавить 5 мл борной кислоты, 15 мл жидкого мёда и 50 мл глицерина.
  3. Готовую смесь тщательно перемешайте и оставьте на 5–6 часов настояться.

Медовое средство нельзя использовать ежедневно. Достаточно двух применений в неделю, чтобы добиться желаемого результата.

После нанесения крема на кожу необходимо помассировать проблемные места в течение 10 минут, а затем очистить салфеткой. За время массажа дерма впитает достаточное количество продукта.

Косметические процедуры

Антицеллюлитные процедуры у многих ассоциируются с болью и неприятными ощущениями. Но и здесь можно получить удовольствие от сеанса, если всё будет сделано правильно. Помогут расслабиться эфирные масла, аромаванна и вера в успех.

Контрастный душ

Контрастный душ — универсальное лекарство от стресса, бессонницы, пониженного давления, нарушения кровообращения и потери тонуса кожи. Во время процедуры поры раскрываются, а затем сужаются под воздействием холодной воды. При выполнении душа следует помнить о нескольких правилах:

  • ритуал красоты должен стать ежедневным. Оптимальный вариант — утром после зарядки и за 2–3 часа до сна;
  • вечерний сеанс заканчивают тёплой водой, утренний — холодной;
  • нельзя мочить голову во время контрастного душа;
  • менять температурный режим следует постепенно, увеличивая или уменьшая на 1–2 градуса каждые 3–5 дней.

Контрастный душ ускоряет кровообращение и усиливает процесс естественного расщепления жиров

Чтобы усилить антицеллюлитное действие контрастного душа, процедуру можно разнообразить использованием грубой мочалки или жёсткого махрового полотенца. Их используют по следующей технике:

  • горячая струя;
  • холодная струя;
  • 20 секунд растираний.

Растирают тело по направлению снизу вверх. За один контрастный душ необходимо выполнить 3 таких чередования.

Антицеллюлитный массаж

Руками или с помощью массажёра, дома или в салоне — антицеллюлитный массаж эффективен в любом виде. Преимуществом процедуры является её простота и доступному каждому. Цель сеанса — улучшить обмен лимфы и крови в области скопления целлюлита, ускорить обмен веществ, расслабить мышцы. Основные массажные движения:

  • поглаживания;
  • хлопки;
  • разминания;
  • давление.

При этом манипуляции не должны быть болезненными или приносить дискомфорт.

Качественный антицеллюлитный массаж способствует расслаблению мышц и не вызывает боль и дискомфорт

Технология самостоятельно выполнения массажа рук ничем не отличается от других видов массажа:

  1. Сначала кожу необходимо подготовить и нанести небольшое количество масла для массажа или любого растительного.
  2. Затем в течение 3–5 минут проблемную зону разминают круговыми поглаживающими движениями.
  3. На втором этапе переходят к похлопыванию. Это можно делать ладонью, тыльной стороной кулака или кончиками пальцев.
  4. Основная часть массажа включает все возможные виды щипков, захватов, надавливаний.
  5. В конце необходимо вернуться к поглаживаниям и закончить процедуру.

Для домашнего массажа можно использовать подручные средства — ложку, жёсткую мочалку или перчатку, различные массажёры.

Профилактика

Основные методы профилактики целлюлита на руках в домашних условиях:

  • упражнения для проблемных зон;
  • здоровое питание;
  • правильно подобранный уход.

Если об эффективных косметических процедурах и средствах можно прочитать выше, то о том, как правильно составить рацион и организовать тренировку, знают не все.

Антицеллюлитная диета

Диета против целлюлита представляет собой классическую схему здорового питания. Из меню следует исключить жареные, жирные, высококалорийные блюда. Также рекомендуется отказаться от солёной, острой и сладкой пищи. Даже любимым вредным сочетаниям можно найти альтернативу среди полезных продуктов.

Свежие фрукты и овощи — залог долголетия, здоровья и красоты

Лето — сезон свежих фруктов, овощей и ягод. Самое время воздействовать на целлюлит натуральными кислотами, которые содержатся в продуктах с грядки. Их можно сочетать с белой и красной рыбой, зеленью, нежирным мясом, бобами и кашами.

Чтобы кулинарные изыски не казались пресными на вкус, используйте специи. Кардамон, базилик, имбирь, куркума, розмарин — злейшие враги лишнего жира. Небольшая щепотка приправы ускорит метаболизм, стабилизирует уровень сахара и холестерина в крови, а также укрепит сердечно-сосудистую систему.

Кроме основных блюд, каждый человек должен выпить в день 1,5–2 л воды. В качестве дополнительной жидкости можно использовать зелёный или травяной чай, свежевыжатые соки цитрусовых.

Упражнения от целлюлита на руках

Любая тренировка начинается с разогрева мышц. В противном случае занятие может закончиться растяжением, разрывом связок или другими травмами. Оптимальный способ подготовить руки к нагрузке — махи, круговые движения. В каждом упражнении необходимо выполнить 10–15 повторов.

После можно приступать к выполнению комплекса упражнений:

  1. Отжимания от стены без смены положения ног. Спина ровная. 2 подхода по 15 раз.
  2. Отжимания от пола на животе. После каждого подъёма следует посчитать до 5, а затем опускаться. 2 подхода по 10 раз.
  3. Медленные махи с гантелями по 1,5 кг. 3 подхода по 12 раз.
  4. Наклоны с гантелями. Когда туловище перемещается в горизонтальную плоскость, руки разводятся в стороны, а затем прижимаются к груди на подъёме. 3 подхода по 10 раз.

Тренировку можно выполнять вместо утренней зарядки или в конце рабочего дня.

Отзывы

Справиться с целлюлитом на руках в домашних условиях можно при помощи народных средств и регулярных косметических процедур. Поддерживать достигнутый результат в дальнейшем помогут несложные физические упражнения и здоровый рацион. Главное — не ставить преград в достижении цели и усердно работать над красотой своего тела. Результат не заставит себя ждать!

  • Ольга Коцофанэ
  • Распечатать

Источник: https://afrodita.guru/tsellyulit/tsellyulit-na-rukah-kak-ubrat.html

Как избавиться от целлюлита на руках: 6 эффективных способов

Как устранить проявления целлюлита на руках? Как избавиться от целлюлита на руках

Целлюлит на руках – довольно редкое, но не менее неприятное явление.

Ведь если зоны с «апельсиновой коркой» на ягодицах, животе, бёдрах можно прикрыть одеждой, то руки – та часть тела, которая преимущественно остаётся открытой, хотя бы до половины плеча, особенно в теплый период времени года.

Медики проследили следующую закономерность – целлюлит на руках появляется вслед за целлюлитным поражением кожи бёдер и ног. Не существует как самостоятельное явление, целлюлит на руках – всегда сочетанное явление.

Для того, чтобы понимать как он образуется на предплечье, необходимо разобраться в причинах его формирования.

Причины появления целлюлита на руках аналогичны тем, что и на бёдрах, животе, ягодицах, ногах. Это: гормональные изменения, наследственный фактор, нарушение обменных процессов в организме, гиподинамия, стрессы и прочее.  Однако есть и ряд особенностей, специфических факторов, которые вызывают образование гиноидной липодистрофии конкретно в зоне предплечья. К ним относятся:

  • нарушение кровоснабжения плечевого пояса в результате поражения этой зоны остеохондрозом;
  • затруднение венозного оттока в зоне шеи и верхней части спины;
  • сгущение крови, холестеринемия.

Все эти факторы приводят к недостаточному снабжению клеток соединительной ткани кислородом и веществами, необходимыми для её питания. Происходит застойный токсический процесс. При запущенном дистрофическом изменении, в прослойке соединительной ткани и подкожной клетчатке остаются единичные артерии, кровоснабжение от которых является недостаточным.

При венозных патологиях, в большом кругу кровообращения создаётся обратное давление, вследствие чего нарушается обмен клетками кислорода и углекислого газа.

В результате начинается точечный воспалительный процесс в тканях.

Воспалительные процессы, в свою очередь, приводят к утончению вен и избыточной выработке арахидоновой кислоты, которая усугубляет воспаление, способствует образованию отёков в соединительной ткани.

Целлюлит на руках склонен возникать ещё по ряду некоторых специфических причин:

  • Изменения в кислотно–щелочном регулировании организма. Базис этого явления – стресс и нервные расстройства.
  • Механическое сдавливание узкой или утягивающей тканью. Складки на одежде создают невидимые подкожные рубцы, а утягивающая способность ткани оказывает давление на эти образования. В результате происходит местный отёк. Происходит нарушение нервной, эндокринной и соединительной трофики.
  • Чрезмерное увлечение солнечными ваннами, солярием. Избыточное ультрафиолетовое излучение приводит к гибели защитных клеток. В результате происходит резкое напряжение обмена веществ, и ослабевают все факторы естественного сопротивления соединительной ткани.
  • Ослабление интерстициального межклеточного потока. В результате происходит формирование соединительно–тканого геля, который со временем отвердевает и преобразовывается в твёрдую массу – бугорки.

Также причинами целлюлита могут быть нарушения в работе внутренних органов, а именно: поджелудочной железе, кишечнике, жёлчном пузыре. Недостаточность процессов продукции биологических веществ  и переваривания пищи приводит к нарушению метаболизма и интоксикации организма в целом.

Избавиться от целлюлита на руках – не так-то просто. Это объясняется тем, что кожа на внутренней стороне предплечья тонкая и любые процедуры, связанные с химическим или механическим воздействием – недоступны, в виду сильной травматизации и болевых ощущений.

Подход в решении проблемы должен быть комплексным: правильное питание, физические упражнения, дренажные процедуры, массаж.

Идеальными видами спорта, способствующими устранению целлюлита на руках, являются бокс и плавание. Силовая нагрузка в этих видах спорта приходиться именно на плечевой пояс, способствуя развитию эластичности мышечной и соединительной ткани.

В домашних условиях можно применять ряд специальных упражнений для укрепления внутренней поверхности предплечий. Например:

  • Отжимания от пола, стены, стула прямыми или согнутыми в локтях руками. Для начала следует сделать 5 раз, постепенно увеличивая нагрузку до 10, затем по мере того, как будете ощущать мышечную слабость во время выполнения упражнения.
  • Махи руками, сгибание – разгибание, разведение в стороны, вверх- вниз. Обязательной здесь является силовая нагрузка – гантели (не более 1 кг), 0,5 пластиковые бутылки с водой, иначе не будет эффекта напряжения мышц.
  • Упражнение «планка» – идеальная позиция для проработки мышц плечевого отдела. Желательно выполнять с ровными руками, так нагрузка более интенсивная. Однако с первого раза это сделать очень сложно, поэтому допустима локтевая поза.

Эффективен антицеллюлитный массаж и самомассаж. С массажем проще – вам его сможет провести любой дипломированный мануальный терапевт, а вот с азами самомассажа, следует разобраться:

Антицеллюлитный массаж – эффективный способ борьбы с целлюлитом на руках

Для начала следует производить поглаживающие движения слегка надавливающего характера – для предварительно разогрева руки в области предплечья. Затем следует производить массажные движения строго в такой очерёдности бицепс (внутренняя поверхность руки) – трицепс (внешняя).

Бицепс следует массировать сверху вниз пощипывающими движениями, стараясь как бы раздавить бугорки (но не интенсивно, это не должно вызывать резкой боли). Затем то же самое необходимо проделать с трицепсом. После этого поглаживающими движениями рукой пройтись по обеим сторонам руки.

Далее следует ребром ладони сделать движения «нарезания» по бицепсу, затем – по трицепсу. В завершении этого, ладонью произвести похлопывающие движения по обеим сторонам руки.

Массаж желательно проводить с применением специальных массажных варежек. Возникновение неприятных болезненных ощущений является нормальным, нельзя допускать слишком грубых, интенсивных действий, иначе от этого останутся гематомы, которые на нежной коже будут долго сходить.

Есть ещё один не менее действенный способ как убрать целлюлит на руках – лимфодренаж.

Его можно проводить самостоятельно, с применением кофейной гущи, мёда, морской соли или косметических средств из аптеки.

Для этого необходимо сначала смочить зону рук у предплечья водой, и вдавливающими круговыми движениями производить скрабирование в течение 10 минут, затем смыть скраб тёплой водой.

Не менее эффективны и обёртывания в зоне предплечья. Маски из ламинарии, имбиря, лимона, апельсина, глины зелёной косметической – прекрасно способствуют расщеплению подкожного жира в тоненькой прослойке предплечья.

Способов борьбы с целлюлитом на руках довольно много, и, несмотря на то, что кожа в области рук довольно капризная, справиться с этим дефектом возможно.

Источник: https://ProCellulite.ru/na-rukah/

Целлюлит на руках – советы, отзывы

Как устранить проявления целлюлита на руках? Как избавиться от целлюлита на руках

Целлюлит это нарушения работы лимфатической системы, в результате которого происходит замещение жировой ткани в соединительную.

Я уже подробно рассказывала, что такое целлюлит и с чем его едят, в статье «как в домашних условиях избавиться от целлюлита«. Пожалуйста, прочитайте к ней вступление, а потом возвращайтесь к этому материалу.

Минуточка саморекламы. Вы можете подписаться на обновления этого сайта как в социальных сетях, так и в канале на Яндекс.Дзен, тогда вы точно не пропустите ничего интересного!

Целлюлит на руках вполне вероятный сценарий, если у вас есть предрасположенность к тому, что на руках может увеличиваться объем жировой ткани. Это обычно свойственно таким типам фигуры, как треугольник, яблоко. Как понять?

  • Треугольник: массивный верх и широкие плечи;
  • Яблоко: не явно выраженная талия, ширина плеч и бедер одинаковая.

Мы не рассматриваем крайние случаи, когда жир уже везде, даже на ладошках, а только начальные изменения, вполне обратимые, как я люблю говорить «малой кровью» и упорным трудом.

Конечно, такую проблему, как целлюлит, проще предотвратить, чем потом судорожно избавляться если не от самого заболевания, так хотя бы от его визуальных проявлений. К тому же, да простят меня милые дамы, я искренне считаю, что целлюлит на руках выглядит не в пример отвратительнее, чем целлюлит на попе. Последний хоть замаскировать проще, а вот когда у вас некрасивые руки, это уже беда.

Целлюлит на руках чаще всего можно найти на внутренней поверхности предплечья.

Но даже если его у вас там еще нет, то вы в зоне риска, если:

  • У вас уже есть «апельсиновая корка» на более подверженных целлюлиту местах, ногах там и попе (про попу мы потом кстати отдельно поговорим)
  • Если вы приподнимаете руку перпендикулярно телу и видите, что там намечается проблемное место: мышц нет, кожа висит и она не упругая на вид.

Проверили, убедились? Пора действовать.

Убираем целлюлит на руках

Ну убираем это мягко сказано. Предупреждаем появление, и стараемся его визуально уменьшить, чтобы наши руки не выглядели отталкивающе. В нашем арсенале для этого есть:

  • Корректировка образа жизни;
  • Физические упражнения;
  • Косметические средства.

Минус в том, что это место весьма сложно и вообще не стоит массировать банками, кожа очень тонкая. Так что все, что мы будем в вами делать, направлено на питание кожи и улучшение кровообращения в этом месте. Ну и на ее увлажнение сразу, чего мелочиться то.

Пора выкинуть лифчик

Целлюлит более активно проявляется там, где у нас есть нарушения, и предпосылки для нарушений в работе лимфатической системы. В этом плане конечно зона рядом с подмышкой особенная, там много крупных лимфатических узлов и сосудов. Так что если проблема возникла на руках, то точно стоит пересмотреть свой гардероб.

  • Нет тесным лифчикам в первую очередь, это существенно затрудняет отток лимфы и приводит к очень не приятным последствиям;
  • Выбирайте свободную одежду, которая не будет передавливать нигде, особенно в плечах.

Кстати, вы же, надеюсь, не носите корсета?

Конечно же, стоит параллельно с упражнениями и ревизией шкафа позаботиться о своем питании. Пожалуйста, прочитайте про дневник питания, это прекрасная идея, я ее настоятельно рекомендую.

Но кроме этого следует еще и уделить особенное внимание своей физической форме.

Целлюлит на руках? Помогут физические упражнения

В зависимости от того, какой вид занятий вам доступен, можно выбрать упражнения, чтобы вернуть красоту ваших рук.

В зале это конечно разгибание рук (тяга в тренажере) как прямым, так и обратным хватом.

Если вы дома, то можно делать аналог тяги с гантелями или с любыми другими подручными средствами. Я использую штатив для фотоаппарата.

Целлюлит на руках очень боится, что вы начнете отжиматься

Если совсем беда, то можно и нужно делать отжимания. Не планку, кстати, а именно отжимания. Как показала практика, планка больше работает на мышцы корпуса и руки, а вот старые-добрые отжимания от пола или от лавочки любого вида дают возможность хорошо прокачать руки.

Не стоит обращать внимание на то, что первая девочка тут тоже в спортзальном антураже, картинки для иллюстрации. Как делать отжимания картинки нет, сами разберетесь.

А теперь переходим от простого к сложному.

Но сначала хочу заметить, что упражнения для рук от целлюлита стоит делать хотя бы через день, до того «прекрасного» момента, пока мышцу не начнет ощутимо жечь, а кожа на ощупь не станет заметно теплее. И после этого еще чуть чуть.

Делать упражнения один раз и потом искать признаки того, что целлюлит на руках вас больше не беспокоит, это не дальновидно.

Сложное это йога от целлюлита на руках. Сложное, потому что названия сложнопроизносимые и картинки тут я лепить не буду. Лучше расскажу, почему асаны из йоги помогают от целлюлита на руках.

Йога от целлюлита на руках

Человек существо разумное, и оттого больное во всех местах, в отличие от его диких предков. Сейчас чтобы добыть мамонта, не нужно быть брутальным и сильным самцом, способным его загнать до смерти, и потом за хобот отволочь в пещеру. Можно быть хрупкой девочкой, которая пишет статейки на сайт. За то и страдаем.

Проблемы с плечевым поясом, суставами, позвоночником, вот это все приводит к тому, что мы сутулые, скрюченные и жидкости плохо циркулируют в нашем теле. Если что, я за себя говорю, не обольщайтесь, от негативных комментариев отбрешусь, хотя и их приветствую.

Так вот, йога и конкретно, те асаны, которые направлены на укрепление плечевого пояса, отлично раскрепощают наши плечи, шею, и тем самым улучшают отток лимфы. В том числе. Естественно, многие асаны йоги еще и мышцы укрепляют. Я знаю, что не все со мной согласятся, но я тут могу одно сказать: «вы попробуйте, потом поговорим».

Что искать и как часто делать? Достаточно на мой взгляд пару раз в неделю, при условии, что остальные пять дней вы заняты чем-то еще.

Мое экспертное мнение: «минимум час нагрузки в день», если вы не ходили гулять, бегать или что-то еще в этом роде, занятие быть должно.

Для целеустремленных можно йогу каждый день, а по утрам еще проблемную зону, у каждой она разная, и обертывание после нагрузки.

Искать упражнения стоит по ключевому слову: «плечевой пояс раскрытие/укрепление», и лучше всего тут тут: oum.video. Бесплатно, доступно, понятно. Пользуйтесь, сама пользуюсь с удовольствием.

Ну и напоследок, обертывания от целлюлита на руках.

Обертывания и маски от целлюлита на руках

Давайте так договоримся? Про обертывания и маски от целлюлита я скоро подготовлю отдельную статью, с рецептами и всем таким прочим. Ну а пока так сделаем, я напишу кратко, чтобы было понятно, чем себя занять.

Маски от целлюлита на руках, как и для других типов целлюлита, хорошо делать трех типов: для улучшения кровообращения, увлажнения и снятия отечности. Но так как руки у нас такая область, по которой банками работать страшно, а как массировать не понятно, то я предлагаю сделать упор на согревающих масках от целлюлита.

Лучше всего, естественно, маска на основе красного перца. Снять отечность и подтянуть кожу поможет маска из голубой глины и кофеина.

Чтобы сделать обертывание на основе красного перца вы можете предварительно смешать растительное масло, которое вам подходит, с перцем. Как? Просто. Вы же умеете готовить, так тут так же. Просто определите стручок чили в масляную основу. Потом этим настоянным маслом надо намазать руку и убрать под пленку.

С голубой глиной тоже не должно быть проблем. Если у вас очень сухая кожа, то нанесите глину, разведенную не на воде, а не сметане. Так как это обертывание, тоже непременно под пленку. Греть, в отличие от перца, нет необходимости.

Ухаживающие и подтягивающие процедуры для рук

Перед тем, как идти в душ, пройдитесь по проблемным зонам от локтя к груди сухой щеткой. Так вы не только немного разгоните кровь, но и сделаете деликатный пилинг.

После душа стоит нанести увлажняющее масло и помассировать ваши предплечья и под ними.

Источник: https://xn--80aaatqlejed4asfo8joa.xn--p1ai/cellyulit-na-rukax/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.