Как избавиться от привязанности к человеку: советы психолога

Содержание

Как отвязаться от человека, к которому привязался: 10 советов

Как избавиться от привязанности к человеку: советы психолога

Приветствую читателей Плачу.нет! Согласитесь,трудно осознавать тот факт, что вы влюблены в человека с которым у вас не может быть совместного будущего.

Как избавиться от привязанности к человеку? Ведь, практически, все люди сталкиваются с подобной ситуацией. Проявляются чувства к тому человеку, с которым никак не получится оказаться вместе. Совершенно не имеет значения, человек является вашим другом, товарищем или коллегой. Может быть, что он уже находится с кем-нибудь в отношениях или проживает далеко от вас.

Это тяжелый жизненный опыт, при котором многие могут страдать от подобной ситуации, задавая вопрос, как избавиться от привязанности к мужчине, к которому испытываешь чувства? Хорошо, что ситуация не безнадежная и с нею можно справиться.

Ниже я приведу 10 способов, благодаря которым, вы сможете отвязаться от человека. Разорвать эмоциональную привязанность с тем, кто не может быть с вами вместе.

Наслаждение совместным времяпровождением

Во время совместного провождения времени с человеком, к которому испытываете любовные чувства, но понимаете, что вместе вы быть не можете, у вас появляется соблазн требования ответной реакции. Но, это только ухудшит ситуацию, придав вам еще больше боли.

Лучше сосредоточьтесь на получении, как можно больше приятных моментов, получаемых, в данный момент, находясь рядом с этим человеком. Думайте о том, как вы интересно проводите время, как хорошо вам в вдвоем. Таким образом, вы будете думать о приятном.

Не думая о том, что данные отношения не возможны.

Обретение хобби для отвлечения

Во время сильной любви к кому-нибудь, нам становится очень трудно сосредоточить свое внимание на обыденных делах. Постарайтесь тогда переключить собственное внимание на новые увлечения, хобби.

Попробуйте найти такое хобби, которое будет вам по душе и нравиться им заниматься. Тем самым, ваша жизнь станет легче. Ваш разум не будет все время сконцентрирован на безудержной любви, а, время от времени, будет отдыхать.

Любое занятие будет очень хорошим, если оно отвлекает вас от навязчивых, не самых благоприятных мыслей.

Защита чувств

Дружить с таким человеком можно. Можете ему помогать, но главное не переусердствуйте со своим появлением в его жизни. Это может навредить, в первую очередь, вам самой. Вы должны чувствовать грань, находясь за которой, вы не будете вредить своей жизни.

Особенно важно ее иметь, когда вам тяжело находиться рядом с таким человеком, лучше держать дистанцию. Не живите иллюзиями. Если в его жизни произойдет что-то плохое, он не переключится на вас. Держите дистанцию безопасного расстояния, оберегайте свои эмоции.

Поддержка

Окружение друзей благоприятно скажется на вас. Они не позволят почувствовать себя одинокой, так еще и настроение поднимут.

Если же вы безнадежно испытываете чувства к лучшему друг, при этом, не можете быть вместе, то из активной яркой жизни, она может превратиться в затворничество.

Будет хорошим выходом из ситуации, активно общаться с друзьями, в которых вы уверены, что они вас поддержат и поймут. Можете обратиться за помощью, в сложный для вас период времени.

Разделение удовольствия

Это очень важный способ, который не позволит вашему мозгу стать одержимой безответной любовью. Найдите возможность провести время вместе, убедившись, что встреча доставит вам наслаждение общением. Оказавшись наедине с собой не позволяйте мыслям отравлять ваше настроение. Став спокойной и самодостаточной в отношениях, сможете беспрепятственно выполнять любые повседневные задачи.

Ограничение контакта

Бывают ситуации, когда сердце отказывается прекратить тосковать по любимому человеку. При такой ситуации, необходимо научиться сдерживать свои чувства, которые могут вами управлять. Если вы испытываете боль и страдания, от безответной любви в течение большого периода времени, может быть, пора прекратить контактировать с таким человеком.

Равид Йосеф является специалистом по вопросу взаимоотношений. Он утверждает: «Если сохранить возможность общения с человеком, к которому вы испытываете чувства, независимо друзья вы или просто знакомые, вас будут на протяжении всего времени терзать надежды о совместном будущем с ним».

В первое время будет нелегко, но подумайте сами: как долго это может продолжаться? Вы постоянно пытаете свое сердце и душу осознанием того, что у вас ничего не получится с этим человеком, видя его. Пора менять свою жизнь.

Встречи с людьми

Одним из хороших вариантов преодоления чувств, является знакомство и свидание с другим мужчиной. Новые эмоции, впечатления от общения помогут притупить болезненные воспоминания о безответной любви к своему объекту обожания.

Расскажите о чувствах

В 21 веке, при помощи социальных сетей, вы с легкостью можете поделиться своими переживаниями с кем угодно и когда угодно. В пример приведу или Instagram. Благодаря им, вы можете найти поддержку и сострадание многих людей. Может быть, эффект является кратковременным, но он работает.

Не стесняйтесь и перестаньте испытывать страх показывать свои искренние чувства. Выразите свои эмоции так откровенно, насколько это возможно. Если же, вам не нравятся социальные сети, то заведите личный блокнот и записывайте в него ваши переживания.

Тем самым, об этих откровениях никто не узнает, кроме вас самой.

Время воспоминаний

Не позволяйте себе находиться долгое время в страданиях. В этот период, вы должны больше времени  отдыхать. Замещая негативные эмоции положительными, вы ускорите процесс восстановления и вскоре полностью избавитесь от плохих воспоминаний. Чем чаще и больше времени вы будете уделять для хорошего настроения, тем меньше будет оставаться времени для печали и грусти.

Расскажите о своих чувствах

Выразить собственные чувства к любимому человеку, может являться лучшим решением проблемы. Таким образом, вы сразу расставите все по своим местам и начнете двигаться вперед. Хватит постоянно ждать чего-то.

Станьте честны с собой и с человеком, к которому испытываете чувства. Поделитесь с ним своими ощущениями, страданиями, всем тем, что у вас на душе. Он, как никто другой, заслуживает узнать правду о ваших чувствах к себе.

Как и вы, чтобы рассказать о них.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/plachu/kak-otviazatsia-ot-cheloveka-k-kotoromu-priviazalsia-10-sovetov-5ed13059345ca831e31b14f2

Как избавиться от эмоциональной привязанности к человеку

Как избавиться от привязанности к человеку: советы психолога

Привыкание к человеку – это процесс, который происходит невероятно быстро, в то время как отвыкание характеризуется продолжительным периодом времени и болезненностью. Привязанность, которую психологи еще называют эмоциональной зависимостью, может нарушать восприятие реальности, лишать человека воли.

Это чувство словно связывает и удерживает человека, абсолютно лишая его независимости. Теряя связь в процессе расставания, человек словно лишается опоры, наступает время вновь приобретать автономность. Сегодня мы предлагаем поговорить о том, как избавиться от привязанности к мужчине после растования с ним.

Причины эмоциональной зависимости

Прежде чем мы перейдем к способам избавления от привязанности, предлагаем поговорить о том, что же такое аддикция, по каким причинам она возникает. Данный термин означает зависимость от любовного субъекта.

Согласно статистике, встречается аддикция как среди мужчин, так и среди женщин. Выйти из этого состояния можно лишь в том случае, если вы сумеете понять его истинные причины.

К ним можно отнести следующие факторы:

  • недолюбленность в детстве;
  • жесткий родительский контроль;
  • отсутствие способности и желания принимать решения;
  • интимные домогательства, пережитые в детские годы;
  • низкая самооценка;
  • боязнь одиночества;
  • зацикленность на собственных недостатках и преуменьшение достоинств;
  • душевные травмы;
  • неподготовленность к зрелым отношениям;
  • желание подчиняться.

Так как же победить все эти проблемы, как избавиться от чрезмерной привязанности к мужчине? Попробуем разобраться!

Как избавиться от эмоциональной привязанности к человеку: конкретные советы

Взаимоотношения между людьми приводят к эмоциональной связи, которая называется привязанностью. Иногда такие чувства выходят за границы и становятся нездоровыми. Возникает психологическая проблема.

Она может привести к депрессии, нервному срыву.

Если становится ясно, что отношения приносят лишь болезненные ощущения и не видна перспектива дальнейшего общения, необходимо предпринять действия по устранению такой привязанности.

Освободиться от негативных мыслей не получится, если не появится желание покончить с этой проблемой.

Одним из самых эффективных способов избавиться от мыслей о человеке, к которому привязался, является прекращение общения с ним. При этом не только перестать встречаться, но и переписываться или перезваниваться.

Это нелегко. Можно почувствовать душевное опустошение, но это всего лишь временное явление. Стоит убрать с глаз все подарки, подаренные этим человеком. Совместные фото, сделанные на отдыхе. Первое время будет нелегко. Но со временем наступит душевное удовлетворение.

Находясь в таком состоянии, люди стремятся остаться одни, закрывшись от постороннего мира, со своими мыслями и воспоминаниями один на один. Это не помогает. В такое время необходимо больше общаться с родными, близкими.

Их поддержка и понимание поможет справиться с переживаниями. Взаимодействие с окружающими поможет перестать заострять внимание на своих проблемах. Досуг, совместное времяпровождение позволят получить положительные эмоции.

Во всем нужно находить не только отрицательные стороны. Если бросил муж, значит, пришло время начать поиск новой любви. Появится больше свободного времени. Упростятся бытовые обязанности. Прекратятся скандалы.

После избавления от зависимости наступает новая пора в жизни. Свободное время можно потратить на любимое занятие, хобби. Необходимо самосовершенствоваться, работать над собой, заниматься самообразованием.

Если есть интерес к искусству, самое время начать читать соответствующую литературу. Начать посещать художественные выставки и другие мероприятия, связанные с этой сферой.

Если никак не удавалось раньше бросить курить, можно сейчас постараться покончить с этой пагубной привычкой.

Хорошим способом избавления от зависимости является дело, которое займет не только разум, но и руки. Это может быть рукоделие, творчество, танцы, кулинария, спорт.

Заниматься этим необходимо с увлечением, а не просто от скуки. Можно заняться карьерой, построением своего бизнеса.

Если раньше привязанность мешала воплотить в жизнь смелые проекты и мысли, сейчас как раз наступило время для этого. Это поможет стать материально независимым.

Бывает так, что человек не может в одиночку справиться с проблемой привязанности. Тогда необходимо обратиться к специалисту. Психолог поможет переключиться на что-то другое, избавиться от негативных мыслей, подскажет выход из данной ситуации.

Нужно научиться радоваться жизни, каждому ее моменту. Жизнь быстротечна. Не стоит тратить свое время на пустые переживания. Двигаться дальше, сделав правильные выводы – залог душевного спокойствия.

Борьба с привязанностью

Состояние привязанности к человеку, которого любишь, похоже на нирвану, это чувство дарит истинное наслаждение. И конечно, с этим чувством так же сложно расставаться, как с любимым. При расставании появляется чувство потери себя и невыносимая боль утраты.

Можно ли перестать привязываться и постараться стать самодостаточной личностью? Психологи говорят: защитить себя, сохранить собственную индивидуальность и избавиться от зависимости можно.

Дают специалисты ряд советов, которые помогут не только побороть чувство привязанности, но и предотвратить депрессию, которую может вызвать разрыв с партнером.

Такие разные привязанности

Привязанность – это скотч, которым человека приматывают обстоятельства и его собственная неустойчивая психика к какому-либо объекту. Её следует отличать от любви и ситуаций, когда в основе отношений лежит стремление получить выгоду.

Люди склонны привязываться к подобным себе, животным, неодушевлённым предметам, явлениям, окружающему пространству… Некоторые из привязанностей привычны и оправданы в глазах общества, некоторые выходят за рамки привычных, но, в целом, воспринимаются социумом нормально, но есть и такие, которые с трудом укладываются в головах тех, кто не «заражён» подобной зависимостью.

Практически каждый привязан к массе объектов.

Мы зависимы от комфорта, подаренного нам современной цивилизацией: не умеем обходиться без мобильных телефонов, чувствуем дискомфорт без любимого дивана, на котором так приятно отдаваться телевизору, нас давно пленил интернет.

Просыпаясь, мы, условно говоря, бредём за чашкой кофе, не выпив который, ощущаем некоторую беспомощность. Переезжая на соседнюю улицу или в другой город за сотни километров, мы чувствуем, как с нас, облепленных тем самым «скотчем», сдирают клейкую ленту.

Если вы не полный социопат, вам хорошо знакома дружеская привязанность – с детства обстоятельства окружили вас десятком-другим людей, без которых воспринимать и принимать реальность уже становится очень сложно. Самые известные и распространённые виды привязанности – психологическая зависимость матери от ребёнка (и наоборот) и супружеская привязанность.

Психологическая привязанность носит как здоровый, так больной характер. В последнем случае говорят о зависимости.

Если здоровую эмоциональную связь с человеком или объектом можно сравнить с безобидным магнитом на холодильник, то болезненное отношение ассоциируется с крепким клеем, ухватившим жертву намертво.

Мы легко снимаем магнитик, который до этого хорошо держался на поверхности, но нам страшно и представить мучения, которые можно испытать, когда человека, ставшего одним целым с кем-то или чем-то, по-живому отдирают от объекта привязанности.

В случае с больной привязанностью даже сама мысль о жизни без того, к чему/кому прилепился, вызывает страх и боль. Зависимость – состояние, лишающее человека свободы. Лёгкое «намагничивание» оставляет пространство для маневра, мы без особого труда покидаем объект.

Разумные люди, научившиеся управлять своими эмоциями, контролируют степень привязанности, не позволяя (или стараясь не позволять) эмоциональной сфере рулить их жизнью. Те, кто не осознаёт необходимость или возможность учиться контролю собственных чувств, нередко попадают в рабство.

Жизнь, по их же согласию (осознанному или нет) «приваривает» их намертво, и любые попытки освободиться неизбежно будут сопровождаться сильной болью.

Привязанность формируется по-разному. Изначально, как правило, она представляет собой обыкновенную привычку, не вызывающую сколько-нибудь значимый дискомфорт в отсутствии объекта или ситуации.

У некоторых людей привязанность возникает едва ли не мгновенно, принимая форму психологического запечатления или же «первовзглядной» влюблённости. Такая скорость обретения зависимости невозможна без особой гормональной подпитки.

Другими словами, привязываться очень быстро могут люди, по физиологическим причинам склонные к состояниям с повышенным эмоциональным «коэффициентом», те, у кого эмоции откровенно бегут впереди рассудка. При гормональном сбое это может произойти с каждым.

Чем больше человек напоминает биологический вид, а не Homo Sapiens, тем вероятнее качественное снижение времени, необходимого для возникновения привязанности.

Закройте дверь в прошлое

Первое, что нужно сделать после того, как вы расстанетесь с человеком, — это признать факт того, что прошлое, каким бы прекрасным и радужным оно ни было, не вернуть. Необходимо отпустить его, перечеркнуть, принять разрыв отношений как данность. Психологи говорят, что со временем чувство свободы, независимости вам даже понравится.

Больше общения

Отвечая на вопрос о том, как избавиться от привязанности к мужчине, психологи говорят: любая концентрация на конкретном человеке всегда приводит к зависимости от него. Победить зависимость можно, лишь общаясь с разными людьми. В этом случае ваши мысли и чувства будут разделены между всеми, с кем вы проводите время.

Новые люди — это всегда новые мнения, яркие эмоции и новая информация. Такое общение непременно расширит кругозор и позволит посмотреть на многие вещи совсем с другой стороны.

Конечно, говорить о новых отношениях в попытке избавиться от любовных переживаний нельзя, однако ту пустоту, которая образовалась внутри, обязательно нужно заполнять.

Эмоциональная привязанность мужчины к женщине

Посмотрите видео «Невротические отношения, преодоление зависимости, зависимость от отношений — решение»
Эмоциональная привязанность – это состояние, когда мужчина выделяет одну женщину среди многих других, делится с ней самым потаённым. Чтобы понять истинное отношение, стоит обращать больше внимания не на слова, а на поступки. Существуют определенные признаки, по которым можно распознать, есть ли у мужчины эмоциональная привязанность к женщине.

10 признаков того, что партнер не является вашей родственной душой

Признаки привязанности мужчины к женщине

1. Желание проводить всё свободное время с ней. Даже когда есть альтернативные варианты: общение с друзьями, хобби, личные дела.

2. Звонки и переписки. Также могут указывать на эмоциональную зависимость. Мужчина сосредотачивается на самом важном, и если он испытывает необходимость быть всегда на связи, значит, женщина ему важна, и он думает о ней.

3. Попытки произвести впечатление, сделать больше для неё, чем для других.

4. Знакомство со своим кругом общения. Если мужчина решил познакомить женщину с семьей и друзьями, значит, она является важной частью его жизни.

5. Делится своими слабостями. Рассказать об этом можно только действительно близкому человеку, которому безгранично доверяешь.

6. Восхищается и гордится своей женщиной и не стесняется появляться с ней в кругу значимых для него людей.

7. Не уклоняется от небольших ссор и выяснения отношений. Ему действительно важно разобраться и решить проблему.

Источник: https://gudi1991.ru/psihoterapiya/privyazannost-eto-v-psihologii.html

Как избавиться от привязанности к человеку: рекомендации психологов

Как избавиться от привязанности к человеку: советы психолога

Верность в отношениях

18.04.2018

7.8 тыс.

5.3 тыс.

5 мин.

Чувство привязанности приносит в жизнь человека массу положительных эмоций. Но оно же может стать и источником психологических проблем и внутреннего дискомфорта.

Особенно это касается тех случаев, когда объект привязанности находится уже далеко и ему нет никакого дела до чувств своей бывшей половинки.

Психология утверждает, что причинами этого состояния являются отсутствие самодостаточности и удовлетворения собственной жизнью, а также нежелание принимать самостоятельные решения.

Принято считать, что тот человек, который сильно привязан к партнеру, демонстрирует свою любовь и искренние чувства.

Но нередко бывают такие ситуации, когда он видит в избраннике источник удовлетворения собственных желаний и потребностей.

Человек испытывает материальную и духовную зависимость и поэтому чувствует себя некомфортно без своей половинки. Причины привязанности у мужчин и женщин могут быть разными:

  • Девушка может сильно привязаться к своему молодому человеку только потому, что чувствует себя с ним защищенной, испытывает благодарность за его заботу и просто привыкла перекладывать свои проблемы на его плечи. Поэтому когда парень решает разорвать отношения, женщина очень болезненно переживает эту ситуацию и никак не хочет смириться с переменами в жизни.
  • У мужчин тоже есть скрытые мотивы для проявления подобных чувств. Им удобно, когда не нужно заботиться о приготовлении еды, уборке квартиры и других бытовых мелочах. В этом случае происходит подмена понятия «влюбленность» понятием «комфорт».

И даже если чувство привязанности никоим образом не затрагивает материальную сферу, а действительно является чистым проявлением любви к партнеру, оно должно подконтрольным. Иначе можно полностью раствориться в своей половинке и потерять собственое «я». Особенно тяжело бороться с этим чувством, когда отношения заканчиваются и впереди нет никакой перспективы на их возобновление.

Есть несколько универсальных способов, с помощью которых можно избавиться от болезненной привязанности к человеку.

Женщины очень эмоционально переживают разрыв отношений. Однако именно новые чувства и ощущения помогут быстрее избавиться от привязанности к человеку и построить новые отношения с противоположным полом.

Психологи дают рекомендации, как начать новую жизнь девушке и быстро отвыкнуть от своего молодого человека:
СоветКак действовать
Обратить внимание на других парнейНужно честно ответить себе на вопрос: «Почему я так к нему привязана? ». Если причиной является сильная влюбленность, когда человек просто не может жить без своего партнера, нужно сделать шаг навстречу новым отношениям. Стоит посмотреть вокруг и обратить внимание на других парней, которые готовы подарить новые эмоции и ощущения. Глупо зацикливаться на том, что уже не вернуть, нужно быть открытой для новых чувств.
Научиться нести ответственность за собственную жизньЕсли причина привязанности кроется в банальной неустроенности в жизни, то это прекрасный повод научиться брать ответственность на себя и самостоятельно решать жизненные проблемы
Мыслить позитивноНа любую ситуацию в жизни необходимо смотреть под разным углом. Такое негативное состояние как одиночество можно рассматривать как свободу. Если раньше планы нужно было подстраивать под партнера, то теперь у девушки появилась возможность делать только то, что хочется только ей
Завести домашнее животноеЧтобы отвлечься от болезненной привязанности, стоит завести домашнее животное и перенести все свои чувства на него. Ту любовь и нежность, которая оказалась ненужной партнеру, необходимо подарить маленькому беззащитному существу, которое будет радовать каждый день в ответ на заботу и любовь
Найти увлечениеЖенщины привыкли заниматься тем, что радует их партнера. Но это в корне неправильно. Нужно вспомнить, какие были стремления до того, как девушка познакомилась с объектом своей болезненной привязанности. Увлечение любимым делом или новое хобби поможет гораздо быстрее отвыкнуть от молодого человека и направить все силы на достижение новых целей
РазвлечьсяНужно понять, что жизнь не закончилась с уходом молодого человека. Вокруг так много всего интересного и захватывающего. Можно отправиться в путешествие туда, куда уже давно хотелось, поваляться на морском побережье, посетить музеи и концерты любимых исполнителей, сходить на дискотеку или в ночной клуб
Больше общаться с друзьямиВряд ли парень – единственный человек в жизни девушки, к которому она испытывает теплые чувства. Нужно вспомнить о родителях, братьях, сестрах, друзьях и подругах. Общение с близкими людьми поможет гораздо быстрее избавиться от гнетущего чувства, которое отравляет жизнь
Делать добрые дела для других людейКаждому человеку его проблема видится самой большой и неразрешимой. Но рядом есть множество людей, которые нуждаются в чьей-то помощи. Возможно, в соседней квартире живет инвалид, которые не в состоянии сам сходить за покупками, или старый одинокий человек, которому не с кем поделиться своими переживаниями. При желании всегда можно найти объект, на который можно потратить свои силы, энергию, любовь и нежность. И тогда собственные негативные эмоции и болезненные чувства отступят гораздо быстрее

Это болезненное чувство портит жизнь и представителям сильного пола. Довольно часто за внешним спокойствием и невозмутимостью скрываются очень глубокие чувства привязанности к женщине, которые мешают полноценной жизни и откладывают отпечаток на все существование молодого человека.

Рекомендации психологов для парней:

СоветКак действовать
Заняться карьеройЧтобы быстрее побороть гнетущее чувство, необходимо с головой погрузиться в построение карьеры. Можно начать свое дело, организовать бизнес и все свободное время посвящать его развитию. Чем меньше времени будет оставаться у молодого человека, тем быстрее удастся избавиться от чувства привязанности к девушке. Вся энергия и силы будут направлены на работу, и чувства угаснут сами собой
Посвятить время физическому труду и спортуЧаще всего чувства обостряются тогда, когда человек остается наедине с собой. Не зная, чем себя занять без любимого человека, парень снова и снова переживает момент расставания, и от этого становится только хуже. Психологи рекомендуют не сидеть по вечерам в пустой квартире, а отправиться в спортзал и привести свое тело в порядок. Таким способом достигаются две цели. С одной стороны, молодой человек настолько устает после тренировок, что единственным желанием становится добраться до кровати и заснуть, с другой — улучшается физическая форма и здоровье. То же самое касается физического труда
Заняться самосовершенствованиемСтоит найти в себе негативные качества и заняться их устранением. Можно записаться на курсы или тренинги, чтоб повысить свои коммуникативные навыки или поработать над вредными привычками. Если парень курит, то поставить цель бросить вредную привычку и ежедневно, шаг за шагом, избавляться от никотиновой зависимости
МедитироватьТехники самовнушения помогут привести в порядок свои мысли и чувства и настроиться на позитивный лад. Этот способ больше подходит для мужчин, так как им гораздо сложнее выплеснуть эмоции. Они все переживают внутри. Медитация поможет расслабиться и освободиться от чувства привязанности

В особо тяжелых случаях человеку не удается самостоятельно справиться с всепоглощающим чувством и вернуться к нормальному состоянию. Чтобы не усугублять ситуацию, рекомендуется записаться на консультацию к психотерапевту, он поможет направить мысли в нужное русло и избавиться от болезненной привязанности.

Источник: https://doctorfeel.net/relations/faithfulness/izbavitysyaot-privyazannosti.html

Как избавиться от привязанности к человеку? – Психология жизни

Как избавиться от привязанности к человеку: советы психолога

Мы можем получить только то, к чему мы не привязаны. Привязанность рождает напряжение, злость, а это приносит тяжесть в жизнь, закрывается интуиция.

Трясущейся рукой в цель попасть практически невозможно… Привязанность рождается от желания получать больше, чем отдавать, оттого, что мы считаем, что какой-то объект в этом мире может нас сделать вечно счастливым, от эгоизма и страха потери. Признаки нездоровой привязанности

Очень сильное чувство — привязанность к человеку. Как избавиться от столь мощного эмоционального состояния?

Наша жизнь полна перемен: мы теряем и тут же находим, любим и становимся равнодушными, встречаемся и расстаемся. Нет смысла надеяться, верить, ждать, загадывать или планировать. Нет смысла удерживать, обещать и доверять. Всё это слишком хрупко.

Как ещё можно избавиться от привязанности к человеку?

Научитесь просто жить, жить в моменте здесь и сейчас, ни к чему и ни к кому не привязываясь. Представьте как на вашу открытую ладонь села красивая бабочка.

Наслаждайтесь этим мгновением, любуйтесь ею, пока она с вами, не сжимайте ладонь с целью удержать ее в своей руке. Отпустите ее, как только она захочет улететь. И так каждое мгновение своей жизни.

Как бы сильно вам не хотелось удержать что — то или кого — то – отпускайте.  Как пережить потерю близкого человека?

Отпускайте каждое мгновение, если хотите избавиться от привязанности к человеку

Не пытайтесь продлить его и тем более удерживать всеми правдами и неправдами. Отпускайте ситуации, людей и пережитые эмоции. Даже если вам больно отпускать, знайте, что любое новое мгновение несет в себе новую радость, новую возможность, новые эмоции и чувства.

Что такое эмоциональная зависимость? 

Благодарите ситуации, благодарите людей с которыми вам посчастливилось пройти определенный жизненный этап. И вовремя, с легкостью отпускайте.

Как отпустить? Как же избавиться от привязанности к человеку?

Учитесь ценить настоящее. Ведь когда вы вспоминаете прошлое или представляете себе будущее вы не находитесь здесь и сейчас. Ваше настоящее уходит безвозвратно. Старайтесь ценить все то, что приходит к вам именно сейчас. Настоящее может наполнить вашу жизнь новым смыслом и значением, благодаря которому вы сможете избавиться и преодолеть свою привязанность к другому человеку.

Как жить здесь и сейчас?

Страдания и переживания, которые вы испытываете при расставании с любимым и дорогим для вас человеком необходимы для вашего личностного и духовного развития.

Чтобы избавиться от той боли, которую вам причиняет эмоциональная привязанность необходимо провести глубокую внутреннюю работу. Осознайте все свои чувства и переживания, найдите причины их возникновения.

Проанализируйте почему вы испытываете глубокую эмоциональную привязанность к человеку.

Обида и обидчивость. Как перестать обижаться?

Поскольку привязанность является психологической проблемой бывает так, что мы хотим чего — то одного, а на самом деле мы удовлетворяем, какую — то совсем другую свою потребность, не осознавая этого. Чтобы избавиться от этой привязанности вам необходимо в первую очередь понять чего же вы действительно хотите? Зачем вам нужен именно этот человек?

Возможно, вам не хватает внимания, радостных моментов в жизни и т. п. Привязанность возникает по причине душевной и эмоциональной пустоты. Именно поэтому эмоционально привяжетесь вы к человеку, который наполнит вашу жизнь разнообразными эмоциями. Но вы можете быть счастливым независимо от окружающих, если вы станете самодостаточным человеком.

Чтобы избавиться от нездоровой привязанности к человеку -осознайте свои истинные желания

И в момент сильного желания увидеть свой объект привязанности, сделайте что — либо от чего получаете истинное удовольствие. Например, потанцуйте, приготовьте себе что — то вкусненькое, сходите в кино. Побалуйте себя и таким образом вы удовлетворите свои настоящие потребности, заполнив свою внутреннюю пустоту.  Как научиться любить и уважать себя?

Когда вам скучно или грустно попытайтесь отвлечься, сконцентрировавшись на настоящем моменте. В этот момент будет отлично заняться любимым делом. Занятие любимым делом сделает вас счастливым и свободным. Используйте свое свободное время с максимальной пользой и вы не заметите как от привязанности к другому человеку не останется и следа.

Не стоит себя лишать возможности пообщаться с другими людьми. Если ваш круг общения был ограничен одним человеком, то чувство привязанности к нему вполне логично и неизбежно. Поэтому избежать его можно расширив круг общения, знакомясь с новыми людьми.

Поможет избавиться от привязанности к человеку и смена обстановки или перемены в вашем внешнем виде. Как изменить себя и начать новую жизнь?

Будьте жизнерадостными и позитивными, не впадайте в депрессию. Помните, что каждый день в вашей жизни уникален. Продолжайте смеяться, любить и верить.

Источник: http://psylive.com.ua/sovety/kak-izbavitsya-ot-privyazannosti-k-chel.html

Как избавиться от привязанности к человеку: психологические приемы

Как избавиться от привязанности к человеку: советы психолога

Болезненные взаимоотношения в паре негативно влияют на жизнь обоих партнеров. Чтобы избавиться от привязанности к человеку, нужно понять причины проблемы.

Сначала она проявляется как обычная симпатия, но позже свой объект обожания зависимый партнер возносит на пьедестал. Человек начинает растворяться в избраннике и теряется как личность.

Освободиться от привязанности самостоятельно не всегда удается, зачастую помогают найти выход психологи.

Что такое привязанность и как она возникает

Стремление улучшить свое самочувствие через общение с другим человеком и эмоциональную связь называется привязанностью.

  Хочется наслаждаться каждым моментом рядом с партнером, все его шутки кажутся смешными, а неудачи переживаются, словно они свои.

Привязанность — часть любовных отношений определенного типа и в целом, в этом состоянии нет ничего плохого. Но часто чувство выходит за границы нормы и становится нездоровым.

Распознание зависимости

Патологический характер привязанность носит в том случае, когда человек не представляет жизни без возлюбленного, пытается постоянно выйти на контакт с человеком, даже если он занят другими делами. При отсутствии любимого зависимый партнер чувствует опустошение, а при длительной разлуке впадает в депрессию.

Не стоит смешивать понятия «любовь» и «зависимость»:

  1. Любя по-настоящему, человек ценит личное пространство партнера, старается угодить ему даже в ущерб своим интересам.
  2. Зависимый действует исключительно ради удовлетворения своих потребностей, чувства партнера его не интересуют.

Различие существует и в эмоциональном восприятии отношений. При влюбленности ощущаются свобода, радость быть вместе, бодрость и сила. Люди живут своей жизнью, поддерживают друг друга, но не теряют своей идентичности.

При зависимости человек испытывает ревность, неудовлетворенность и другие отрицательные эмоции. Он стремится сделать партнера своей собственностью, привязать. Желание обладать имеет мало общего с истинной любовью.

ЧИТАТЬ  Как забыть любимого человека после расставания: советы психолога

 Причины возникновения

Ошибочно предполагать, что болезненная привязанность — это демонстрация любви и искренности. Человек зависим физически, испытывая «ломку» без партнера.

Причины такого поведения:

  1. У женщины — стремление оказаться под защитой более сильного человека, привычка перекладывать ответственность на плечи партнера. Когда парень покидает девушку, она остается наедине с реалиями жизни, что вызывает панику.
  2. Мужчина чаще зависим в физическом и материальном плане. Девушка для него — источник вкусной еды и чистоты в доме. Когда она уходит, пропадает и привычный комфорт.

Даже нематериальная или платоническая зависимость несет в себе опасность. Человек перестает заботиться о саморазвитии, деградирует как личность. Чем дольше это продолжается, тем тяжелее будет пережить вероятный разрыв.

Как избавиться от привязанности

Способы борьбы с зависимостью от человека имеют гендерную окраску. Они сводятся к изолированности от объекта и концентрации на собственной личности.

Мужчинам

Не всегда мужская привязанность к девушке — это жажда комфорта. Часто за внешней невозмутимостью и жесткостью представителей сильного пола скрывается тонкая ранимая натура, способная на глубокие чувства. Зависимость приносит только негативные последствия, от нее следует избавиться. Советы мужчинам:

  1. Аккумулировать энергию в работу. Отвлечься и трансформировать негативные эмоции в азарт и творческий запал можно, начав построение карьеры на существующей работе или открыв свое дело.
  2. Увеличить физические нагрузки. На уютном мягком диване страдать гораздо удобнее, чем тратить силы в спортзале. Но так удастся избавиться от навязчивых мыслей о девушке и привести в порядок внешний вид.
  3. Совершенствоваться. Жизнь — это движение. Все мы неидеальны, но это можно исправить: избавиться от вредной привычки, похудеть, начать больше читать, записаться на курсы иностранных языков. Любая деятельность поможет устранить изводящие воспоминания о любимой, а здесь еще и бонус в виде нового навыка, улучшения здоровья и внешности.
  4. Медитация. Если в спортзал или на курсы идти желания пока нет, можно самобичевание и размышления о женщине заменить медитативными техниками. Это поможет не только убрать лишние мысли, но и переосмыслить свою жизнь, понять многие вещи.

Все описанное просто выполнить. Но иногда человеку не хватает внутренних ресурсов, чтобы справиться с проблемой. В этом случае не стоит откладывать визит к психологу.

 Женщинам

Девушки переживают разрыв с объектом своей зависимости не острее, чем мужчины, но более эмоционально. И именно в эмоциональной сфере следует искать решение проблемы.

Чтобы начать новую жизнь после расставания и забыть бывшего, следует:

  1. Найти хобби. Но не то, чем девушка занималась во время отношений, чтобы проводить время с любимым. Нужно увлечение, не вызывающее болезненных воспоминаний, приносящее новые эмоции и устремления.
  2. Общаться с друзьями и близкими и развлекаться. Разрушение прежнего централизованного мира во главе с мужчиной приносит девушке ощущение, что жизнь кончилась. Но есть люди, нуждающиеся в общении и поддержке. Жизнь не сосредоточена на чем-то или ком-то одном. Она идет своим чередом с горестями и радостями.
  3. Брать ответственность. За спиной у мужчины комфортно существовать, но это не жизнь. В реальности каждый взрослый человек сам отвечает за свои поступки и решает свои проблемы.
  4. Во всем видеть положительные стороны. Одиночество — это возможность остановиться и оглянуться, проанализировать свой образ жизни, поведение, планы. Не стоит тратить время на рыдание в подушку.
  5. Завести питомца. Маленький беззащитный пушистик будет рад заботе и любви, перенаправленной на него от мужчины, которому это не нужно. Домашнее животное — преданный друг, внимательный слушатель и источник позитивных эмоций.
  6. Сделать шаг навстречу новой любви. Иногда причина зависимости кроется в банальном желании сильно любить и быть любимой. Чтобы начать новые отношения и отвязаться от старых, нужно больше гулять, знакомиться с новыми людьми, следить за внешностью и быть искренней.
  7. Начать помогать окружающим. Если мужчине забота оказалась не нужна, можно направить эту энергию на помощь окружающим — одиноким пожилым людям, инвалидам, сиротам.

Женская психика более гибкая и лучше приспосабливается к меняющимся обстоятельствам. Но если нет сил избавляться от зависимости самой, лучше обратиться к психологу.

 Схемы работы с любовной зависимостью

Когда обнаружены признаки нездоровой привязанности к человеку, в психологии применяется следующая схема:

  1. Установить причины деструктивной привязанности.
  2. Убрать из жизни факторы, вызывающие зависимость от человека.
  3. Заняться самоанализом и научиться правильно реагировать в разных обстоятельствах, обрести свободу от своих комплексов и сделать конечный выбор.
  4. Ориентироваться на другие сферы жизни.

Эффективность шагов по избавлению от разрушительной привязанности зависит от готовности самого человека провести работу над своим сознанием. Специалисты могут лишь дать некоторые советы и направить мысли в нужное русло.

 Рекомендации психологов

Советы для желающих избавиться от деструктивной зависимости от психологов:

  1. Не оставаться в одиночестве, общаться с другими людьми.
  2. Не отталкивать близких и друзей, желающих оказать помощь.
  3. Научиться перестраивать мысли.
  4. Заняться самопознанием, медитировать.
  5. Не упиваться своим страданием, а лечить существующую привязанность.
  6. Радоваться тому, что есть, и стремиться к лучшему.
  7. Полюбить себя, не заниматься самоедством и не искать причины разрыва в своем «несовершенстве».

Часто источник зависимости находится в воспоминаниях о лучшем времени в начале отношений. Нужно изменить свое отношение к жизни и перестать привязываться к людям. Жизнь не стоит на месте и не наполнена только счастливыми моментами.

Эмоциональная зависимость возникает по разным причинам как у женщин, так и у мужчин. Отвыкнуть от человека помогут психологические приемы и техники, которые можно применять самостоятельно. Человек с изначальной склонностью к зависимому поведению попытается повторить этот сценарий в следующих отношениях.

Источник: https://love-is.org/kak-izbavitsya-ot-privyazannosti-k-cheloveku/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.